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导语：吸烟伤肺，喝酒伤肝，这几乎是每个现代人都心知肚明的常识，特别是吸烟，香烟中含有将近200种致癌物质，在吸食的过程中，这些致癌物质通过呼吸进入肺部，大量的烟毒在肺部堆积，使肺部肺从红润变成黑色，降低肺功能。 香烟对肺部的损伤是不可逆的，千万不要抱有侥幸心理，不要觉得自己抽了五六年的烟身体没有出现不适症状，幸灾乐祸，其实你的肺正在慢慢地被烟毒所侵害，只是没有达到一定的临界点而已，若能及早戒烟，或能帮助肺功能恢复正常，远离呼吸系统疾病。
时常胸闷 在吸烟的过程中，一氧化碳通过呼吸进入体内，透过毛细血管进入血液当中，与血液中的血红蛋白展开“氧气争夺战”，此时血液中不能为心脏提供足够的氧气，从而出现胸闷气短等问题。 坐立难安，焦虑烦躁 香烟中含有能够令人上瘾的物质——尼古丁，尼古丁通过呼吸进入人体之后刺激大脑神经，从而产生尼古丁受体，大脑对这种刺激产生依赖性。 犯烟瘾的时候，大脑会指挥神经进行吸烟，如果不能够及时吸食，稍有耽误便会对情绪造成影响，这也是为什么出现戒断反应的人坐立难安、办事效率低下的重要原因。
二手烟 二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，吸烟者抽烟时散发出来的一种混合烟雾。在许多抽烟的场合中，二手烟是最容易接触到人体的污染物，喷出来的烟雾可散发超过4000种气体和离子物质，抽烟时喷出来的烟雾引发咳嗽发烧。 这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有40种在人类活动部身上可致癌，这些粒子留在空气中，可被其他非吸烟人士吸入体内，对人体健康带来伤害。
有些老烟民认为既然香烟对肺部的损伤是不可逆的，而且戒烟的过程非常难熬，还不如接着吸下去，反正自己对戒烟毫无信心，其实这样的想法是完全错误的。 如果你现在戒烟，或许寿命还有30年，继续吸烟，沉迷在尼古丁对大脑的刺激中无法自拔，或许只能活30年了，要想多活几年劝你尽早戒烟。 根据相关研究表明，若能在35岁前戒烟，不复吸的前提下，肺功能还有望恢复到正常范围内，但是至少需要十年左右的时间。35岁之后，身体各器官衰老速度加快，肺活力也会下降，35岁之后戒烟，肺部恢复正常的可能性比较小。
建议大家尽量在35岁之前戒烟，这样才能够给肺部提供充足的缓冲期，降低患肺部疾病、呼吸系统疾病的概率。 不管处于哪一个年龄，只要能够早日戒烟、成功戒烟，都能够减轻香烟对身体带来的伤害，希望大家能够早日认识到香烟对人体的危害。 传统香烟是将烟丝烤干切丝然后卷起来进行吸食，燃烧时烟雾中含有4000多种化学物质，其中有一大半是有害物质，主要包括尼古丁、焦油、一氧化碳等，电子烟是通过导丝将电子烟里面的烟油加热，雾化成蒸汽吸入，所以不会产生焦油、一氧化碳、浓烟等燃烧产物。 这样一比，电子烟确实比传统香烟要健康一些，但是电子烟的成分中也含有尼古丁，除此之外，电子烟中还添加了甘油、香精等各种添加剂，其中丙二醇具有很强的刺激性，短时间内过量吸电子烟更容易影响呼吸系统，引起气管炎，同时丙二醇在被加热之后会分解为乙醇。
根据相关实验表明，电子烟雾中产生的甲醛含量是传统香烟的5~10倍。 吸电子烟也会上瘾，大脑长时间处于被尼古丁激活的状态下，就会降低对尼古丁的敏感性，造成吸烟者对香烟的需求量越来越高，一根接一根的吸个不停，这样吸电子烟反而更容易对尼古丁产生依赖性，非但不能戒烟还会形成恶性循环。 很多下定决心建议的人为了摆脱上瘾尝试吸电子烟，换了电子烟之后烟瘾反而越来越大。 不管是电子烟还是传统香烟，都不如老老实实的早日戒烟，希望每个戒烟的人都能够早日远离“吞云吐雾”的生活。 |
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