“谈癌不色变”，癌症也可以被预防

癌症总是令人们心生畏惧

其实癌症也是可以被预防的

龙华医院肿瘤六科

郭慧茹副主任医师、刘苓霜主任医师

教大家“谈癌不色变”

哪些人群更易得癌症

癌症的确切病因目前尚不完全明了，但目前比较明确的是，它是由多方面不良因素共同作用的结果。癌症患者常有以下高危因素。

心理因素　长期处于压力下的人群容易情绪低落，焦虑、失眠时常发生，进而引发机体内环境紊乱，成为癌症发生的重要诱因。

行为因素　如吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼等。

饮食因素　膳食纤维和钙摄入不足，吃较多的红肉、加工类的肉和腌菜等。

代谢因素　如体重超标、罹患糖尿病等。环境因素　如细颗粒物（PM2.5）的污染、紫外线辐射等。

感染因素　包括细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头瘤病毒、人类免疫缺陷病毒、人类疱疹病毒）、寄生虫（如华支睾吸虫、肝吸虫）等。

男性危险因素最高的是吸烟、乙型肝炎病毒感染、水果摄入量低、饮酒以及PM2.5污染；女性危险因素最高的是果蔬摄入量比较低、乙型肝炎病毒的感染、吸烟（尤其是二手烟）、体重过重和人乳头瘤病毒（HPV）感染。

癌症可以被预防吗？

肿瘤预防包括一级、二级、三级预防。世界卫生组织（WHO）提出，1/3 的癌症完全可以预防。

一级预防　是针对可能导致癌症的病因进行预防，我们的防癌建议包括以下 10 条。

1.不吸烟，并且远离“二手烟”和其他烟草制品。

2.不饮酒，或减少酒精摄入。

3.坚持锻炼，每天规律运动，将体重保持在健康范围。

4.健康饮食，多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果，限制高糖、高脂等高热量食物，少吃或不吃腌制肉、肉肠、肉罐头等加工的肉类，限制红肉（猪、牛、羊肉）及高盐食物。

5.不要久晒太阳，采取防晒措施，减少紫外线直接照射。

6.母乳喂养，可降低女性患乳腺癌的风险。

7.接种乙肝疫苗预防肝癌，接种人乳头瘤病毒（HPV）疫苗预防宫颈癌。

8.关心自己和家族亲戚的身体状况，了解自己的患癌风险。

9.定期体检，合理进行癌症筛查。

10.学会随时给自己减压。

二级预防　在肿瘤形成早期进行预防，包括早发现、早诊断、早治疗。肿瘤预防的重要措施是早期筛查，对于 45岁以上的群体每年做一次常规全面体检，对早期病变的发现很有帮助。

三级预防　是积极治疗，以改善肿瘤患者的生活质量，延长生存时间。

饮食调护

合理而科学的饮食可以起到防癌、抗癌的目的，我们建议，癌症患者饮食调补应根据体质和辨证情况，结合不同的治疗阶段，合理安排，饮食宜营养均衡，不要偏食，忌烟酒、辛辣等。日常生活中，还应注意以下两点。

多吃蔬菜对预防肿瘤有益　日本国立癌症预防研究所对26 万人饮食与癌症的关系进行统计调查，证明许多蔬菜有明显的防癌作用，如红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、欧芹、茄子、甜椒、胡萝卜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜等。

不要过度依赖补品　保健食品，顾名思义是起保健作用的，而不是治疗疾病的药物，不能什么贵吃什么、什么宣传得好吃什么，要在医生的指导下选择合适自己的保健食品才能对身体康复起到促进作用。此外，还要认清保健食品的批准文号，不要被假冒商品所欺骗。

专病门诊信息

龙华医院肿瘤六科一直以来将穴位敷贴、艾灸（雷火灸、督灸）、耳穴、穴位注射、针灸等中医外治法作为特色疗法服务于广大肿瘤患者。本月起，在原有的非药物治疗特色门诊基础上增设三个专病门诊，为肿瘤患者提供更多的中医综合治疗方式。尤其针对肺癌术后及服用靶向药物的肿瘤患者，以期在防治肺癌术后复发转移和靶向药物的减毒增效方面提供中医特色治疗方案。

门诊地点：龙华医院11号楼3楼肿瘤六科诊区

（徐汇区宛平南路725号）

肿瘤六科靶向治疗中医门诊

门诊时间：周五下午

肿瘤六科中医治疗特色门诊

门诊时间：周二上午

肿瘤六科肺癌术后中医康复管理门诊

门诊时间：周二下午