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❤️五脏六腑的养生攻略❤️ 1⃣养心 职责：主神志，管精神意识；主血脉，管全身血液循环 信号：睡不好；心烦，心慌，心累；容易舌尖红或疼 爱吃：苹果、西红柿、山楂、红枣、红豆、花生 喜好：注意休息，午睡半小时；按揉神门穴，宁心 厌恶：慵懒不运动；突然剧烈运动，大汗淋漓；大悲大喜 . 2⃣养肝 职责：主疏泄，运输身体的营养；藏血和调节血量；主筋，滋养全身的筋 信号：眼睛干涩或眼红；月经不调；熬夜困倦 爱吃：韭菜、菠菜、芹菜、豆芽、油麦菜、枸杞 喜好：早睡早起不熬夜；按揉太冲穴，疏通肝经 厌恶：熬夜加班；发火，心情郁闷；酒！ 酒！ 酒！ . 3⃣养脾 职责：主运化，把食物运化成营养舒布到全身；统摄全身血液；主四肢和肌肉 信号：倦怠无力，口气重，身体肿胀，大肚腩 爱吃：小米、薏米、茯苓、燕麦 喜好：清淡饮食 多晒太阳多运动；按揉三阴交，疏通脾经 厌恶：吃冷饮、肥甘厚腻；吹冷空调，受寒受凉；压力大，思虑过重，心情抑郁 . 4⃣养肺 职责：主气司呼吸；主肃降，通调水道，管人体水液循环；主皮毛，皮肤肌表 信号：痰多咳嗽，咽干咽痒，易感冒，鼻子易过敏 爱吃：梨、银耳、百合、枇杷、马蹄 喜好：笑口常开 适量运动；按揉大鱼际，孔蕞，疏通肺经 厌恶：吸烟、雾霾、粉尘污染；肺为娇脏，怕冷怕热怕干燥；悲伤忧愁 . 5⃣养肾 职责：主藏精，生殖；调节体内水代谢；主骨生髓 信号：头发早白，掉发多，牙齿松动，腰膝酸软 爱吃：桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞 喜好：充足睡眠，还有提肛；掌心搓揉涌泉穴 厌恶：重口味饮食；纵欲过度，憋尿     |
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