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说到养生，很多人都会想到枸杞，枸杞营养价值丰富，含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益。 中医记载：“枸杞甘平而润，性滋而补。能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药”。  点击加载图片 肾脏是人体内非常重要的代谢排毒器官，一旦受损或病变，将会影响机体新陈代谢的速度，垃圾毒素无法正常排出体外，从而在体内不断堆积，身体各项指标受到影响，该器官也会因此承受更大的运行压力和负担。 那么，枸杞该怎么吃养肾效果才最好呢？如果枸杞和它们一起搭配的话，会有你意想不到的效果哦！ 01 中医上，枸杞子具有的功效与作用，主要有以下六点 1、滋阴益肾：枸杞子药性甘、平，入肾经，具有滋阴补肾的功效，是平衡肾精的良品，对于肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸软、内热消渴、头发早白等具有辅助治疗效果。 2、清肝明目：枸杞入肝经，对于肝肾阴虚、津亏血虚导致的眩晕、耳鸣、目昏不明、双目干涩等症状具有缓解作用。  点击加载图片 3、润肺止咳，枸杞入肺经，具有润肺、止咳、生津的功效，对于虚劳咳嗽、消渴引饮、咳嗽有血症具有辅助治疗效果。 4、调节免疫，枸杞中含有丰富的枸杞多糖，具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗自由基、抗疲劳、抗辐射、保护生殖功能和改善作用。 5、可以预防动脉粥样硬化。 6、可以降血压。 02 枸杞的“黄金搭档”被发现，搭配泡水喝，或肝变干净，助肾健康 枸杞＋觅阳参泡水，功效：壮阳补肾、防治肾虚 说起觅阳参这名字，可能很多人比较陌生。李时珍的《本草纲目》里记载：觅阳参有生津壮阳、补精益气、补肾补虚、安神养心的功效。 枸杞与览阳参搭配一起泡水喝，不仅可以安神益气、壮阳补肾，还能强身健体，防治肾虚，对于肾不好引起的多种男性问题也有所改善。  点击加载图片 枸杞＋黄芪泡水，功效：滋补肝、肾 将黄芪和枸杞搭配在一起泡水喝，能滋补肝肾。 黄芪中富含皂苷、蔗糖、黄芪多糖、多种氨基酸、叶酸以及硒、锌、铜等多种微量元素，具有保肝利胆、促排泄、降压、抗菌、消炎、抗衰老、增强机体免疫力等多种功效。  点击加载图片 枸杞和黄芪这两种中药材具有很高的药用价值，对于身体来说都属于大补，因此身体消瘦的人不宜多饮，以免虚不受补，要循序渐进，一点一点的补，感冒、经期不要饮用，湿热、热毒炙热者也不宜服用，以免加重病情。 枸杞＋菊花泡水，功效：减轻肾脏运行负担 菊花生活中经常有人用菊花泡水喝来清热降火，因此菊花具有去火的功效，常用菊花泡水喝能够让肝脏的排毒功能增强，同时帮助清理肝脏内堆积的垃圾和毒素，减轻肝脏运行负担和压力。  点击加载图片 尤其是生活中很多男性都有喝酒的习惯，这无疑在无形中加大了肝脏的负担，这时候用菊花搭配上枸杞来泡水喝，不仅能够缓解肝脏的工作压力，而且还能够帮助修复受损的肝细胞，提高再生能力。 肝脏是“哑巴器官”，痛觉神经分布不密集，出现问题不能第一时间向人体发出信号，所以医生建议大家在平时一定要多多关注是肝脏、肾脏健康。 枸杞＋何首乌泡水，功效：呵护肝脏、肾脏健康 在路上的时候，或者是逛市场的时候，偶尔会发现有人贩卖何首乌，看到的时候，还在想何首乌是什么，为什么现在卖的人比较多。 了解之后才知道，何首乌给人带来的好处也不少。可以帮助养肝益肾，养血的效果也很好。养肝益肾的效果，就会与枸杞不谋而合了，男性可以经常喝，肝脏和肾脏都会很感谢你。  点击加载图片 需要提醒的就是，在用何首乌和枸杞子泡水喝之前，要先将何首乌用黑豆汁拌匀蒸熟，这样才能让其中有用物质更有效释放，与枸杞搭配出来的效果也会更好。 03 红枸杞和黑枸杞，哪个补肾好？ 黑枸杞、红枸杞都有滋肝明目、补肾壮阳、强身健体的功效，但是黑枸杞相对于红枸杞来说，黑枸杞中的营养成分含量更加丰富，而且所含有的花青素也更加丰富。 花青素是一种表面活性物质，能够有效抵制氧自由基对皮肤的损伤，并且具有明确的抗氧化功效，而且这种物质还是一种抗癌活性物，能够有效预防癌症的发生以及减少癌细胞扩散转移的风险性。  点击加载图片 单从补肾效果方面来看，黑枸杞和红枸杞的药物效果差不多，但是从日常保健养生来说，医生更加推荐黑枸杞，如果是药用的话，建议遵从医嘱服用。 从营养成分来说，红枸杞含有的枸杞多糖较为丰富，但黑枸杞含有的花青素也很丰富，这两者各有各的好处，具体可以根据个人的需求来进行选择。 04 健康冷知识——四招挑出好枸杞 (1)看。好枸杞看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐，不会显得潮湿，并且没有黑头。一般宁夏枸杞呈纺锤形，端头会有一个自然的白点。 (2)捏。好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块。如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好。泡。好枸杞通常颗粒饱满。泡水后，宁夏枸杞大部分会浮到水面上。  点击加载图片 (3)闻。不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。 (4)尝。宁夏枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。 结语：枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，但是要注意把握用量，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。 |
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