 “我才30岁啊，怎么就确诊了癌症”。 说这话时，丽丽刚从医院出来，拿着胃癌晚期的确诊报告，如晴天霹雳。 医生说，得这病，和过往的生活习惯有很大关系： 饮食作息不健康、情绪不稳定，都有可能成为其中的诱因。 回想过往这几年的生活，自从生了二胎，家里的琐事一下子多了起来。 因为老公不着家，丽丽有一大半时间都是在赌气中度过的，有时候脾气上来了，摔东西不说，更是没有一点吃饭的胃口。 时间久了，每到晚上就开始胃疼，再后来有了出血的症状，这才去医院做了检查。 谁知道，一查，竟是癌症。 得知这个消息后，丽丽失眠了好几夜，她开始反思自己，也为过去的喜怒无常感到懊悔。 其实不光是丽丽，随便聊天记录里搜一下“生气”“烦死了”，相关的聊天记录不下千条。 这些年，我们的物质条件越来越好，但情绪上的问题却越来越多。 殊不知，这些负面情绪在影响我们正常生活的同时，有时候甚至会要我们的命。 就在这两天，网上有一则消息：负面消极情绪会增加部分肿瘤发生风险。 其中有部分肿瘤，在早期时根本没什么特别症状，一旦出现症状往往已经是中晚期了。  更有数据显示，在世界卫生组织国际癌症研究机构发布的全球最新癌症数据中，我国乳腺癌的发病率以全球两倍的速度增长。 我国平均每76秒就有1人确诊乳腺癌。  看着这些和性命相关的数据，不知你内心会作何感想。 这从来不是一个个数据。因为每一个冰冷的数据不管摊在谁身上，都是一场大灾难。 这些报道的数据，正是对我们生命安全的一次次提醒。 提醒我们—— 我们每次生气所带来的报应，都在我们自己身上。 负面情绪对身体的伤害，远比我们想象中更要大。  遗憾的是，生活中有太多人，并没有意识到生气带来的危害。 更有不少人，一有不顺心就躲起来生闷气。 殊不知，比生气更可怕的，就是你在生气时，不发泄不疏导，任由其在体内横冲直撞。 这些天老同学一起吃饭，听到一个故事。 说我们有个同学前些天身体出了问题，有天正准备下楼时，突然感到胸痛，蜷缩在地上起不来。 老公见状，忙请了假将她送到医院。  医生检查后发现，她有比较严重的乳腺增生和结节。 又问她最近是不是有什么不顺心的事。 这才知道，这位同学为了理财赚钱，将一家人辛辛苦苦攒的十几万拿去投资了。 据说如果顺利的话，每年的回报颇丰，光是投资第一个月，对方就往她卡里打了几千块的收益。 看到收益的她想都没想，就把家里能投入的闲钱全都砸了进去，谁曾想，大半年过去了，不仅再没见到收益，还再也联系不上对方了。 她不敢告诉家里人，打算一个人处理这件事。 可十几万不是个小数目，这笔钱压得她吃不好饭、睡不好觉，情绪上也大起大落。 实在受不了了，她就一个人悄悄躲在阳台，委屈、愤怒，恨自己无能等负面情绪接踵而来。 《黄帝内经》中说：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。 时间久了，她身体上的毛病也越来越多。 先是晚上睡不着觉，头痛心悸，再是没由来的胸闷胸痛，直到彻底晕倒，这才向家人交了底。 医生说，要是再这样拖下去，她身体上的问题会越来越多，乳腺上的增生也有很大可能发展成为乳腺癌。 还好及时发现了，现在干预治疗总还来得及。 但还有多少人，身体已经或多或少出现问题，还是想着忍一忍就过去了，扛一扛就没事了。  殊不知，负面情绪对身体的危害非常大。 时间久了，累积多了，它真的有可能要了你的命。  看过一篇文章，说生气对身体的危害。 除了会长斑点、会影响睡眠外，它对我们的身体器官也有着不小的影响。
可人活这一生，鸡毛蒜皮琐事不断，不公对待说来就来。 今天孩子不听话，明天工作不顺心…… 生活中总是有太多糟心事影响着我们的情绪。 我家隔壁就有位大婶，每次去一趟菜市场回来，总是要在自家厨房数落半天。 说这家缺斤短两，说那家菜品不新鲜，有时候气不过了，还会拉上街坊四邻一起评理。 可到头来，她活了大半辈子，也气了大半辈子，到头来还是得去这家菜市场买菜，喋喋不休的话说多了，也没人再愿意替她评理。 对待家人也一样，孩子打碎饭碗了，老公忘倒垃圾了，她都能拿出来数落半天。 结果呢，孩子每次只要看到她板着脸就小心翼翼，丈夫也不再愿意与她说话，本该是其乐融融的一家，温度瞬间跌至冰点。  如今，五十多岁的大婶儿，身上不光有多种基础病，三天两头得往医院跑，平时遇到事时，身边更是连个可帮衬的人都没有。 人们都说，她的人生，活脱脱被自己的坏情绪给毁掉了。 而人这一生难免不如意。 其实，时间久了，当你再回过头来看那些令自己暴怒的事情时，就会发现不过如此。 因为再没有什么比你的身体更重要了。  可现代人压力都大，导致情绪失控的事情也很多。 但不管怎么说，人活着一生，最重要的就是健康生活，体面到老。 面对突如其来的负面情绪，除了自我疏导与排解，我们还可以尝试用理性的方式来“控制”它。 《控制焦虑》中提到了一个能够改善情绪的办法：理性情绪行为疗法（REBT）。 它的提出者认为，情绪遵循一种ABC诱因公式。
其中，A B会导致C。 那么，当大环境不变时，如果我们想要改变C，唯一能改变的就是B，也就是你对这件事的看法。 简言之，学会客观和理性地看待自己目前面临的问题，并不断训练自己理性看待问题的方式。 同时，学会正视自己可能出现的负面的情绪。 情绪只是在提醒你，该去解决遇到的问题啦，而不是令你纠结于情绪本身。  除此之外，我还为你准备了一首《莫生气歌》，希望能宽慰到正在被负面情绪裹挟的你。
是啊，人这一生，再没有什么比身体健康更重要了。
余生还长，控制好自己的情绪，才有可能控制自己的人生。 余生很贵，愿我们都能摆脱负面情绪，拥有幸福人生。 |
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