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赵幼斌先生杨氏太极拳28式分解教学

 戈壁的红柳 2022-04-25


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太极拳运动已在全国上下、世界各地广泛开展起来,成为全民健身和弘扬中华传统文化的一道靓丽的风景线。杨氏太极拳以其动作舒展大方,速度匀缓得宜,健身练功兼备的特点,深受广大群众欢迎,因而杨澄甫先师定型的“85式”套路广为流传,为适应广大太极拳爱好者参加太极拳比赛和表演的要求,赵幼斌先生曾经在1997年组编了“杨式太极拳精简37式”,面世后的几年中的实践表明“精简37式”深受太极拳练习者欢迎,尤其是参加有关比赛和表演都取得好的效果,较好地满足了社会要求。

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但是,随着太极拳运动的深入开展,各地纷纷组织举办各种武术、太极拳比赛等活动,一般都将传统套路的比赛时间限定5分钟之内,这样“37式”略显时间较长。为进一步满足广大群众习练杨式太极拳,参加太极拳比赛和表演,现经过反复推敲,在“37式”基础上,赵幼斌先又组编了“杨氏太极拳28式”。这一套路具有如下特点:

赵幼斌带领2000人演练杨氏太极拳28式

1、保留了“85式”的主要内容,展示杨氏太极拳传统套路的风格、要领和神韵,这一套路,象浓缩的盆景,用较小的体量,呈千山万壑之气象,包涵了杨氏太极拳的精华。它可以满足表演、参赛、健身、练功等多个层面的需求,也是走进传统杨式太极拳殿堂的通道;

2、动作紧凑,内容集中,编排顺达,布局合理,既概括了传统套路的精髓,又与国家比赛要求一致;

3、适于初学者练习,容易上手,锻炼时间自由灵活,场地要求较小,适合在社区、学校、机关、企业等进行培训教学,有良好的健身保健、文化建设效果。

4、可为学习“85式”打下较好的基础,又可参加各级武术、太极拳表演和比赛。

赵幼斌先生标准演示杨氏太极拳28式

这个套路自问世以来,从学者众多,深受拳友的喜爱和欢迎。2002年北京体育大学出版社将《杨氏太极拳28式》制成书配碟单行本发行,以其满足更多人群的学练。此书繁体字版由台湾大展出版社发行,深受港澳台地区拳友喜爱。中国武术协会审定、国家体育总局武术研究院监制的2008年《中华武藏》又重新制作发行了《杨氏太极拳28式》的DVD教学光碟。杨氏太极拳28式可以在原套路的基础上增减动作,以适应各类比赛的时间和演练速度需要。而且它的技术特点清晰、难度动作安排合理,整体结构大方流畅,也利于集体演练统一步调和节奏,多年来成为太极拳爱好者参加各类比赛传统杨氏太极拳项目最受欢迎的套路之一。

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杨氏太极拳28式

杨氏太极拳第五代亲族传人   赵幼斌编

1   预备势                      15   进步栽捶

2                             16   翻身白蛇吐信  

3   揽雀尾                      17   单摆莲

4                             18   左玉女穿梭

5   提手上势                   19   右野马分鬃

6   白鹤亮翅                   20   云手单鞭

7   左右左搂膝拗步        21     

8   手挥琵琶                   22   上步七星

9   抱虎归山                   23   退步跨虎

10   肘底看捶                 24   转身摆莲

11   右左右倒撵猴          25   弯弓射虎

12   右分左蹬脚              26   进步搬拦捶

13   转身左打虎              27   十字手

14   回身双峰贯耳           28     

赵幼斌先生亲自示范、讲解杨氏太极拳28式教学视频:

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