糖尿病患者运动后，这4件事不能做！否则会影响血糖，加重病情

糖尿病是一种因为体内的胰岛素出现问题，从而导致脂肪、碳水化合物和蛋白质代谢紊乱，使得体内的血糖值持续升高的现象。

体内的血糖值高于正常值之后，就会使患者出现一系列的症状反应，比如典型的三多一少症状。

除此之外，还会使得神经血管以及心脏等其他器官和组织，出现一些病变或功能衰竭现象。

所以在患有糖尿病之后，患者会进行一系列的控糖治疗。除此之外，患者在日常生活中，还会通过调理饮食，以及适当运动的方式，达到稳定血糖值的效果。

只是在糖尿病患者运动之后，有些事情不可以做，否则会影响到糖尿病患者的病情恢复。

那么，在日常生活中，糖尿病人运动之后，有哪些事情不能做呢？

糖尿病患者运动后的禁忌有哪些？

一、立即洗澡

糖尿病患者在运动之后会出现身体出汗的情况，尤其是在夏季的时候。

身体出汗后，很多糖尿病患者会立即洗澡，这是不可以的。

如果糖尿病患者运动后冲冷水澡的话，很容易着凉，以及刺激到心脏。

而如果洗热水澡的话，容易使血糖降低，并且引起大脑和心脏的供血不足，很容易引起头晕现象。

症状严重时，可能会因心脏和大脑缺血而快速死亡。

二、立即喝冷饮与吃饭

经过运动之后，糖尿病患者会出现身体出汗，以及口干舌燥的现象。

这时候的糖尿病患者如果快速地喝冷饮，或者是吃一些冰镇过的西瓜水果，那么很容易使得胃肠出现问题。

而如果运动后马上吃饭的话，会使得体内的血糖值突然上升，很容易引发一系列的危险。

三、立刻降温

如果运动之后，患者会快速进入空调房内，或者是对着电风扇直吹，起到降温的效果。

这样一来，那么会使扩张的毛细血管快速紧闭，从而使得人体内的体温调节功能失调，很容易患上感冒。

而且，体温快速下降，会使得血压以及血糖值波动过大，引发一系列的问题。

四、立即蹲坐

糖尿病患者为了保持健康体重，从而达到控糖效果，所以每天的运动量会稍大一些。

这样一来，就会使得糖尿病患者的双腿感觉到疲惫。

一旦运动之后会采取立刻蹲下或者坐下休息的方法，达到缓解疲惫的效果。

这种情况很容易影响到心脏的血液流速，诱发心脏方面的疾病。

综上所述，糖尿病患者在运动后一定避免立即洗澡、立即吃冷饮与吃饭、立即降温、立即蹲坐，这些行为都会使糖尿病患者的身体受到一系列的影响。

严重时，甚至会使糖尿病患者的心脏、大脑、血压、血糖都受到一定的影响。

糖尿病患者在运动之后，首先应该对肌肉以及双腿等部位，做一系列的放松动作。最好在运动之后，可以原地的做一些扩胸运动或原地踏步。

另外，运动之后，一定要用干毛巾擦干汗水，保持身体的干爽。

口渴时可适当的喝一点温开水，一定要控制喝水的速度。

除此之外，运动之后要监测血糖情况，并且检查双脚是否出现外伤，如果出现外伤，应立刻进行相应治疗。