【原】泡脚，“药”正确！（二）

日常保健用,泡脚方最好简单些,这也最利于坚持。一般来说,在泡脚水中加一味就可以了。

一、体质偏冷的人——加陈皮

1.用陈皮泡脚就能很好地改善手脚冰凉的症状。
2.陈皮有理气燥湿的功效,通过热气的作用,趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环,可达到滋润肌肤、保暖身体的作用。

二、感冒或关节炎——加生姜

1.感冒了,可以用 5片生姜煮水泡脚,每次 20 分钟,连泡 2～3天就能好转,还能增强体质,预防流感再次发生。
2. 关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚 2～3 次,能有效缓解关节炎,泡脚时加上点食盐效果更好。

三、胀气或腹痛腹泻——加花椒

肚子受凉以后,感觉肚子里有胀气的时候,或是腹痛腹泻的时候,可以用 20～30g左右花椒泡泡脚,能快速祛除体内寒邪,止痛止泻,坚持泡上 2～3 天就能缓解。

四、解疲劳、助睡眠——加艾叶

1.艾叶50克放入沸水中浸泡15分钟,加热水泡脚，每次浸泡15～20 分钟
2.泡脚后头部的血液活络,脑袋就清楚了,也可解除疲劳助睡眠。 
3.艾叶有温经散寒之功,泡脚后可以辅助去除体内寒湿,帮助恢复身体。  

参考文献：

 [1].泡脚的禁忌证[J].湖南中医杂志,2018,34(09): 184.

[2]. 冬季泡脚有标准[N]. 健康时报,2018-11-27(008).

科室：合肥京东方医院药学科
作者：桂诗娜

审核：张军娣
编辑：刘彦会 
主编：吴新安