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掖胯 我们平常讲如何松胯讲的比较多，掖胯讲的少，其实掖胯是松胯的前提，如果不会掖胯，两胯就很难放松。 松胯或掖胯的位置，是指大腿与骨盆的接合处——可以折叠的这个部位。人的身体天生就具有一种弹性，这种弹性来自于踝关节、膝关节和胯关节的三节对称折叠，如果这三节折叠时不对称，弹性就会打折扣。在日常生活中，人上窜下跳是不忌讳上身前倾的，但站桩或练拳时，在身体上身不能前倾的情况下，要保持三节的对称折叠和两胯的放松，就只有把胯向里掖进去，胯才能松下来。所以有时候说掖胯，也就是松胯。假如尾闾向前卷，两胯肯定向前顶，胯就松不下来。 掖胯的方法很简单，尾闾微微后撤上翻，两胯自然就掖了，这与面对墙壁往下蹲的方法是一样的。很多人练拳胯松不下来，一是方法问题，二是腿部支撑力不够。 |
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