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裆走后弧（16-1） 要弄明白什么叫裆走后弧，必须先从重心移动的三步分解讲起。假如重心在右，要移动重心到左，第一步：转腰，即腰脊带着骨盆转动，从而带动实腿一侧的上下转动。第二步：保持身体上下都不动，实腿蹬地移重心到中间。第三步：在重心移到左的过程中，骨盆与胸向逐步自然回正。将第三步与第一步连在一起，就形成了裆走后弧。 裆走后弧，一定是骨盆由后向前旋转，即两胯内旋，胸向会随着骨盆的旋转向里偏转。判断是不是裆走后弧，只看胸向就够了，非常直观。胸向往外偏的，都是假冒产品。 腰似车轮腿似钻（16-2） 腰似车轮，比喻的是腰脊的灵活。古人将在重心转换时的转腰形容为“钟摆”，左右摆来摆去，所以要将腰脊练成象车轮一样灵活，重心转换才能圆活自如。 腿似钻，字面的意思很好理解，脚是钻头，腿是钻杆，向地下钻。问题是如何才能使腿脚象钻一样向地下钻呢？练好背丝扣，啥都明白啦。 |
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