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太极拳将导引术与拳术相结合的一种体育运动项目。练习太极拳的时候有三合，就是心与意合，意与气合，气与力合，此为内三合，因此太极拳又称之为心意拳。练习太极拳的时候要求“心静体松”，集中注意力，这些对神经系统有良好的训练作用。它要求我们要以心行气，以意运气。注意力集中，就对神经系统和大脑的功能它就有良好的训练。而太极拳练习一般都在三十分钟以上。神经系统又可以调节免疫系统，通过这种作用，太极拳可以改善人的这个免疫力。 还有一些疾病，是由于什么精神过度紧张导致，这种持续的紧张，比如高压人群他的压力很大在这种情况下就使迷走神经的活动过强，刺激胃酸的分泌，有一类的消化性溃疡就属于精神过度紧张导致的。交感神经和副交感神经对于循环系统它具有调节作用。如果交感神经和副交感神经很协调，那么对循环系统的功能，它就有一定的改善的效应。 太极拳是将吐纳术与拳术相结合的体育运动，呼吸深长、均匀。太极拳呢它呼吸是腹式呼吸，呼吸深长又均匀，由于它的这种呼吸运动的特点，就改善了肺的通气的功能，换气的功能，另外呢，使肺活量有所增加，从而使得肺功能得到改善。 太极拳它是拳术，这个吐纳的话有调节呼吸的作用，对人身体是有益的。由于太极拳是一种拳术，如果对方推来或者按来，我吸，引化而沉的时候我变小了，我是顺着他的势往后退，引化的，他有点往前伸，如果他再用力往前，我再沉，他可能重心失去平衡，我呼着发放出去，我变大了。这形成了吸就是变小，呼就是变大，综合起来就是，呼与吸，吐与纳，内与外，大与小，阴阳的对立的统一。 太极拳是哲理拳，阴阳理论思想是太极拳的核心思想，在太极拳里面的呼吸吐纳术也包含了这个思想。太极拳除了对呼吸有一定的调节以外，它也能够促进钙磷代谢，对骨骼的形态和组织结构都有良好的作用。太极拳对人体的各个系统都能产生作用。对于神经系统，免疫系统，循环系统，呼吸系统和骨骼运动系统都有一定的作用。其中现在研究得比较多的，就是神经系统、免疫系统、循环系统和骨骼运动系统。
通过临床医学研究，表明“坚持习练太极拳能增强免疫力，对帕金森氏综合、老年抑郁症、老年痴呆、纤维性肌痛、认知障碍、冠心病、慢性心衰、慢性阻塞性肺病、糖尿病、骨质疏松症、骨关节炎等疾病都有一定的疗效”。 一、太极拳对神经系统的研究 练习太极拳能改变人的大脑结构。2013年，中科院心理研究所行为科学重点实验室魏高峡博士，采用磁共振成像技术研究发现，长期太极拳训练，可显著改变某些特征脑区的皮层厚度。研究成果在线发表于美国《公共科学图书馆》( PLoS ONE)上。与健康对照组相比，太极拳专家组右脑背外侧前额叶(DLPFC)、运动前区，左脑的颞上沟和舌回，大脑皮层表现出显著增厚。右侧舌回皮层厚度与太极拳练习强度呈显著正相关。大脑结构改变，就意味着大脑的功能改变，因些顺着这个思路，这个逻辑，心理研究所进行了深入的研究。 太极拳它可以辅助的治疗帕金森氏综合症，帕金森氏综合症，是多巴胺神经和胆碱能神经的紊乱不协调，这个平衡被打乱了。对于老年人，这个疾病是比较常见的。为什么老年人容易出现这个疾病呢？美国俄勒岗研究院，对195名帕金森氏综合症患者研究，分太极、强化肌肉及伸展运动的训练组。患者运动前接受测试，平衡力得分64分。各组半年后，再接受平衡力测试，太极组得分最高，增加10分:其次为强化肌肉组，提升了4分:伸展组反而比之前减少2分。 神经系统的另一类疾病叫纤维性肌痛，纤维性肌痛症是一种常见的慢性广泛性疼痛，伴疲倦，睡眠质量下降，出现晨僵等一系列症状的综合征。病人的疼痛度增加了，敏感了，称之为痛觉的过敏，同时还有一些共同的伴随症状。比如判断事物出现了认知障碍。(发病率达2%-5%，女性常见，好发年龄在35岁到60岁之间。女性发病率是男性的七倍。它是一种中枢神经系统疾病，因此它需要神经方面的康复与治疗措施。 (1)药物治疗：阿米替林普瑞巴林度洛西丁. (2)心理治疗 (3)有氧运动(太极拳)。 美国医学研究发现，练习太极拳可以治疗纤维性肌痛。这是发表在《新英格兰杂志》上，是2010年发表了。 二、太极拳对心血管的作用研究 太 极拳对慢性心衰患者生活质量的改善。2011年，哈佛医学院联同柏斯以色列狄肯尼斯医学中心将100名心衰患者随机分为两组，其中一组练习太极拳，另外一组则接受教育和学习，锻炼维持12周，每周两次。结果表明练习太极拳可以帮助心力衰竭患者保持心理和生理健康，提高患者的生活质量。 三、太极拳对骨骼运动系统的作用。 美国于1996年发表太极拳预防老年人摔跤研究结果，Wolf等对200位在70岁以上的人进行随机对照研究，分组太极、传统平衡训练、教育3种，发现太极拳预防摔跤效果最好，减少老年人对摔跤的恐惧，提高老年人的反应速度，减少47. 5%的摔跤风险。 广泛调查研究发现老年人摔跤风险主要有三：第一个因素就是神经功能退化，比如视力退化，看不清，走路就容易摔了。第二个就是他睡眠质量降低，另外就是他有一个对摔跤的恐惧的心理，还有就是，骨骼系统它对于我们身体起支撑作用，老年人骨质疏松之后，它这个支撑力承受力就会减弱。所以骨质疏松容易增加老年人摔跤的可能性。练习太极拳时要求心静体松，神意内敛，势断劲连，劲变意连，对调节心理、活跃神经、提高睡眠质量均有显著作用，对于降低老年人摔跤的风险有较大意义。 研究还发现，习练太极拳能够缓解骨质的流失。2011年4月举行的201 l实验性生物会议.上，得克萨斯州理工大学健康科学中心劳拉●w.布什妇女卫生研究所的Chwan-L i Shen博士报告了其团队的研究成果，证实太极有益于健康，包括提高骨骼强度缓解骨质流失。 乳腺癌患者在接受激素治疗时，会加速骨质流失，导致骨质疏松症，甚至骨折。美国罗切斯特大学医学中心放射肿瘤科研究人员招募了16名乳腺癌患者，分成太极与运动控制标准治疗对应小组。太极组，12周， 每周3次，每次一个小时，对比发现，太极组骨形成上升幅度较大。 习练太极拳纠正身体姿势，减少驼背。老年人的驼背是衰老的结果，是畸形.但是经常练太极拳，驼背发生率比一般人少。骨质疏松容易产生畸形，关节活动不灵活。X片研究发现练太极的老人骨质疏松发生率较低，因此练太极拳有一定防衰老作用。骨质疏松它是骨质中的成骨细胞它不够活跃，骨的生成比较减少，骨质疏松之后就容易出现一定的畸形。练习太极拳能够减少骨质疏松的发病率，能够纠正身体的姿态，所以它可以减少驼背的发生。 四、太极拳对心理的调节。 第一，太极拳对老年人心理的调节作用，它可以辅助治疗老年人抑郁病。 加利福尼亚大学的老年精神病学家Lavretsky博士，将73名对药物有部分反应的参试者进行研究，36人随机分至太极练习组，37人则接受健康教育。第16周，与健康教育组相比，太极练习组患者功能显著恢复。 第二，太极拳对美国大学生身心的影响 乔治亚大学理疗科医生，对30名大学生进行每周2次、每次1小时的太极拳运动，3个月后，大学生身体健康状况、情感活动、生命活力及认知力等方面都有了显著的改善，其中心智方面的变化则更为明显。 |
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