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“如果你以开放的心态去探索，你就会知道我说的是不是真的。”
安东尼 'Prem' Carlisi 
如果你止步不前，你必须尝试一下，它便于建立能量。它是数学、科学和结果驱动的，这是一种新的瑜伽风格，它提供了引导课程根本无法提供的东西。它不会适合每个人，但你需要体验它。如果您还没有，请找一位优秀的阿斯汤加瑜伽迈索尔老师并专注于练习一个月。
更快的物理结果 从几轮拜日式开始，你会产生热量并立即移动。调整强度以适合您的练习和体型。在整个练习过程中，您应该深呼吸并出汗。每周在垫子上练习五六天，与其他瑜伽方法相比，您会更快地感到更轻盈、更有活力。 
强调自我实践 当您可以自我练习时，体式练习变得更加容易。Ashtanga Yoga Mysore 是一个旨在让您熟练地做到这一点的系统。在沙拉的指导下学习后，无需去上课，就可以在垫子上抓紧时间。单独练习可以成为一种新的冥想水平。那一定很好，对吧？ 
适当的结构 你知道你得到了什么。重复一组序列意味着您真正嵌入了教义，并且您可以控制自己的努力程度。离开一些带领的课程，你会觉得你没有得到你身体所需的东西。在阿斯汤加瑜伽迈索尔，你需要什么。没有任何借口。你被迫面对自己的身心。 
没有引导的提示 没有什么比废话更糟糕的了。如果在课堂有老师的引导：“也许每个人都想把左腿放在这里……我说，也许你想把左腿放在这里。” 在迈索尔风格中，您可以继续练习，如果需要帮助，您可以直接获得帮助，无需耽误课程。 
详细和直接的调整 从迈索尔风格的第一天开始，您的个人实践就会受到直接审查。如果你想要对齐提示，注意你的练习和快速改进，迈索尔很好。但这不适合胆小的人。准备好被告知你的做法是错误的。  适合男士 这是男性化的瑜伽。没有什么可隐瞒的。迈索尔风格肯定会鼓励更多的希望力量、热情似火的人。热情、火、热量和狂热的能量。归根结底，我们应该寻求平衡。但阿斯汤加瑜伽迈索尔肯定会吸引某种类型的人。 
力量与灵活性的平衡 像阴这样的舒缓练习可以让心灵平静并增加灵活性。尽管阿斯汤加瑜伽迈索尔风格确实有其局限性，但它确实提供了广泛的健身方案。期望感觉更开放、更轻、更强壮、更活跃和更有活力。 
自然循环的意识 对于女性来说，与月球周期的联系似乎更常见。然而，如果你还没有融入月球、行星和宇宙的自然节奏，那么你就会失去一些东西。如果你认为你不受太阳系中最强大物体的摆动、拉力、跳动和能量的影响，简单地说，你错了。Ashtanga Yoga Mysore 将月亮日视为休息，让人们关注我们在宇宙中的位置。期待观察休息模式、睡眠、情绪和活力的变化。 
行动起来 如果你想在早上 7 点在垫子上表现最好，你可以在前一天晚上不吃甜点或早点吃东西。如果您产生过多热量，您可能会意识到咖啡因不适合您。这是自学，你会达到必须为其他东西牺牲一些东西的地步。 YOGACARE
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