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朋友说：我以前竟然相信养成一个习惯，需要21天。 这句话点醒了我，并引发一些思考。21天形成一个习惯，也叫21天法则，它是美国心理学家威廉詹姆士发明的。詹姆士先生还有句话，更为出名：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。 由于出生在一个普通家庭，从高中到大学这五六年时间，我看了不同类型的书，希望能够找到改变命运的方法。比如说，有个阶段十分痴迷成功学，当时市面上大部分华人成功学大师的书和演讲，都看过。也就因为那时是个穷学生，没什么钱。不然脑子一热，我很可能就上那些成功学课程了。 陈安之说：要成功，先发疯，头脑简单向前冲。虽然现在，为那些简单幼稚的想法感到可笑，但当时是真的相信啊。 也因为这些经历，我后来对成功学是十分排斥的，后来扩大到了对一些励志书籍，也下意识认为它们是心灵鸡汤。知道很多道理，却依然过不好这一生，大概是我们大部分普通人的状态吧。 21天养成一个习惯，顺着这个逻辑推演下去。如果21天重复做同一件事，那么它就成了你身上的习惯。我不认为有这么简单。一路走过来，我坚持超过一年的事情，有很多件。比如，高中用冷水洗脸两三年，大学写日记一年。这些事，后来都是我主动放弃的。也并非我没有恒心，只是在人生不同阶段，所应该坚持的事情不同。 当然，我承认习惯的力量太大了，无声无息主宰着很多人的行为。拿抽烟这事举例，这是个好习惯的例子。我吸过的烟的数量，一只手都能数得过来。为何不怎么吸烟呢？跟小时候一段经历有关，有次偷吸了老爸一根烟，由于不懂怎么吸，被呛地咳嗽，还不敢告诉家人。再加上，我妈经常在耳边说吸烟的坏处。而后来长大了，把不抽烟当做一种选择。 对酒，我也喝得不多，知道自己酒量不行，也看过了太多人酒后失态。酒呢，和知己喝才对味。曾经有个朋友说：一个人不抽烟不喝酒，人生该多没意思啊。 我笑笑没有说话。书里悟不出改变命运之道，但是以前经历让我懂了一点，改变命运，在于重大的时间节点，做出对的选择。一个重大的选择，至少影响未来两三年的生活。 培养一个好习惯很难，培养一个坏习惯却很容易。据说，多抽一根烟，少活五分钟。不去验证此言是真是假，虽然有的人吃喝嫖赌样样俱全，依然高寿，但是智者不为也。智者只做大概率的事情，不去赌小概率事件。习惯的力量，在时间的加持下，就像滚雪球一样，越来越大。人到中年以后，身体的健康状况，无论好坏，都是年轻时候某些生活习惯所造就。 佛家讲万法皆空，因果不空；菩萨畏因，凡夫畏果。我不信佛法，但是相信因果。要避免现在的恶果，那么当初就要种下美好的因。这在逻辑上，就像一加一等于二般简单，并且颠扑不破。这是真正的改运之法。明朝年间有本书《了凡四训》，系统阐述了一个叫袁了凡的和尚怎么改变命运。此书我没看，不过它跟詹姆斯博士的名言，想表达的核心都是想通的。 改变命运？这个想法在很多人看来，是多么自不量力，犹如蚍蜉撼树。其实大部分人一生下来，他处在哪个阶层，命运基本上就定型了一大半。本阶层的人，很难跳出所在阶层去思考问题，去做事。所以大部分人无法改变命运。 我也逐渐意识到了，我们一生真正能改变的东西是很少的。就像贫富的差距，有些人一生下来，起点就是5，而我们的起点则是0。纠结于起点，也是我挣扎了很多年的心结之一。可能我们努力一生，终点才达到了1，永远比不上那些高起点的人。然而不开始，我们的人生永远是0，而没有任何改变。 一只泥鳅，需要埋伏在泥土里修炼五百年，才能化为鲤鱼；鲤鱼则需要再修500年，才有机会一跃上龙门。野心的一半是耐心，荣耀的背后是孤独。 还有一点，经过我们一生努力达到了1，那么我们的后代，就能站在1这个起点。相比我们而言，已经高了一大截。同理，起点高的人，有可能是别人家族几代的努力。古装历史大剧《大秦帝国系列》，很好地诠释了这一理念，秦国经过六代人努力，才最终一统天下。故事结局有点令人唏嘘，六世余烈，最终抵不过二世而亡。 一个人越在乎起点，说明他根本没想长跑；对长跑的人而言，起点不重要。 养成一个习惯，21天哪会够，连热身都算不上，顶多算是刚入门。一件事做一年以上，才有谈习惯的资格。养成习惯，也不是每天做一件事的枯燥重复，而是每天去完善一点点，每天不断从心理和行动上突破自我。 养成一个习惯，需要付出一生的努力，一生的坚持不懈。我觉得吧，人的一生，才华（或能力）、财富、健康是修炼的三个主要方向。朋友说有钱最重要。这样说也很对，世界上百分之九十的烦恼，都是跟钱有关。贫贱夫妻百事哀，一分钱难倒英雄汉等，几乎道尽了没钱的坏处。 才华方面，好的习惯有读书，写作，深度思考，进行复盘等； 在健康方面，好的习惯有早睡早起，坚持健身，保持好心态。 而养成一个长期的习惯，最终还是要归结于个人认知上。比如说早起，它在你心中的地位有多高，你才能做到哪种程度。 能够长期做一件事，我以前认为是源于热爱，现在我觉得不仅仅是热爱，还跟在这件事上你付出了多少，沉没成本有多高有关系。当一个人没有选择，或许才能一条道走到黑。 公众号：成成日志 写于2021.4.17 |
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