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如果女性出现衰老症状,可多摄入含有雌激素丰富食物,如豆制品,蜂王浆、蜂蜜等。特别是大豆、黑豆等豆制品,含有丰富的大豆异黄酮,是较好的天然雌激素,对于延缓女性衰老,有非常重要的食用价值果。由于体内胶原蛋白代谢加快,需及时补充胶原蛋白。女性应注意饮食均衡,建议多摄入优质蛋白、丰富矿物质、维生素食物,避免生冷、辛辣、油腻食物,保持良好生活状态,积极心态,保证优质睡眠,均可有效延缓衰老。
来自: 文炳春秋 > 《健康知识》
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