❤️男女养生大不同:热养、养肝血、睡眠❤ 1⃣男人冷养 女人热养 男人“火力壮”,怕热 男人睾丸是阳中之阴,怕热,温度过高,生殖功能明显下降 洗澡温度小于45度 不穿紧厚牛仔裤 胖次宜宽松凉爽透气 避免久坐,如驾车、电脑前 . 女人属阴,怕冷 女子胞(子宫)是阴中之阳,更怕冷 睡前温水泡脚,温经散寒 少吃寒性、生冷食物,避免月经不调、痛经 做家务多用温水,避免关节炎等 . 2⃣男人靠吃 女人靠睡 男属阳,动则生阳,男人要靠吃来攒阳气,维持好动所需的额外能量 人体阳气来源于肾, 肾主阳气收藏,男人宜多吃入肾的食物 . 女属阴,静则生阴,女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态 睡好子午觉,中午小睡半小时;晚上11点入睡 . 3⃣男人养肾精 女人养肝血 男:黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、韭菜、核桃、黄精、枸杞 女:玫瑰花、大枣、红豆、花生衣、桂圆、当归、黄精、枸杞 |
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