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你是否存在这样的困扰？洗头时，头发一把把的掉，洗手池、地板上随处可见，每个人都希望有一头健康的秀发，可现实是大多数人都有脱发情况，给很多爱美的女性患者带来身心上的严重影响，比如会让他们感觉自卑、焦虑、烦躁等等，所以，如果当你出现了较为严重的脱发情况时，就应该抓紧时间治疗。那么，有什么方法可以改善脱发，使头发更加浓密呢? 
第一，很多脱发可能是因为身体里铁含量的缺失，导致气血不足，进而产生严重的脱发，这类的患者就可以多食用一些富含铁质的食物，例如：猪肝、血旺、豆类、蛋类、海鲜、花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等，这些食物含铁量丰富，对改善脱发有着很好的帮助。 
第二，就是多食用一些含维生素丰富的食物，因为丰富的维生素可以抵抗毛发衰老，促进细胞代谢更新，对毛发的生长有着强大的作用，所以，大家在平时的饮食中就可以多吃一些莴苣、卷心菜、黑芝麻等新鲜的富含维生的食物，这些蔬菜可以保护头发，改善发质。 第三，大家还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，新鲜的蔬菜和水果里也含有多种复合维生素和膳食纤维，例如：新鲜的绿叶蔬菜、芹菜、油麦菜、猕猴桃、橙子、香蕉、苹果、樱桃等等，都可以有效的缓解头发脱落问题，使头发更浓密。 
第四，每天规律生活作息，不要经常熬夜，保持充足的睡眠，至少7个小时以上，学会放松，释放压力过大，良好的生活习惯不仅对头发好，也有利于身体健康，因此改善不良生活作息也是让头发浓密的关键。 第五，不要吃辛辣刺激性强的食物，例如：葱、姜、蒜，等等，也应该做到不抽烟，不喝酒，少吃油炸油腻的不健康食物，饮食清淡，营养均衡，这样才能防止头发脱落，更好的生长。 
第六，避免频繁的烫头发、染头发，夏天的话也要做好头发防护，避免让头发处于长时间的暴晒状态下，还可以结合使用秋济本草防脱洗发水+秋济本草育发液，它是一个崇尚天然纯养植物防脱生发品牌。其以独特的“一洗一抹”防脱生发模式，成功实现去油、止脱、生发的目的。 第七，在平时的生活、学习中，要学会适当的释放压力，放松心情，保持一个良好的情绪，这样才能调节身体的各项内分泌系统，让自己拥有一个健康的身体，头发自然而然的也会得到更好的生长。 
第八，还可以利用中医的按摩技术，按摩可以使身体和头皮都得到很好的放松，促进血液循环，使头皮的血流更加丰富，有利于头发的更好生长。 头发问题不是一朝一夕行程的，所以治疗也不可能是立竿见影的，治疗是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，只有贵在坚持，做好以上几点，相信会有一头属于你自己的浓密乌黑的好秀发。 |
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