治愈你的夜听 洞见 2022-04-29 20:34 
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来源:夜听(ID: yetingfm) 有人说,真正让人疲倦的,不是繁重的工作和琐碎的生活,而是内耗。它看不见摸不着,却时时束缚着你,不断消耗你,让你无法专注、体会不到成就、甚至丧失前进的动力。 比如,工作上被领导批评了,可能只是一件很小的事,你却久久放不下心中的委屈。 比如,楼梯口碰到的同事没跟你打招呼,可能只是因为时间紧急,你却花了很长时间去想,今天有没有做得不对的地方。 比如,给朋友发了一条微信,半天没有回复,你就开始无端地猜测,把种种不好的可能想了一遍又一遍。 其实,这些就是情绪上的内耗。看上去只是很小的事,久而久之,却会影响工作和生活。 因为时间对谁都一样,你在情绪的纷扰上多花一秒,就会在问题的解决上少花一秒。寝室内的书桌距离窗口好几尺远,为了方便读书,曾国藩便将书桌移动到窗前。不久,曾国藩考中了举人,这位室友没考上,他挖苦讽刺说: “要不是他把我的好风水带走了,他怎么能考上举人?他还不是沾了我的光!” 控制好自己的脾气,不在情绪上跟别人内耗,才能远离纷扰,专注地做好当下的事情。 如果一有事情就要猜测别人的想法,如果一遇到矛盾就要跟别人较劲,如果一被别人误解就要到处吐槽、唉声叹气,并不利于问题的解决。 越与情绪纠缠,就越会把自己拉进深渊,越与情绪较劲,就越会让自己陷入泥潭。 看过一个问答:“为什么我整天忙得脚不沾地,却没有丝毫的进步和成就感?” 高赞的回答是:“因为你总是在瞎忙,不分大事小事,什么都忙。” 如果工作没有明确的目标,什么都想抓、什么都想做,到头来可能是一事无成。 在到达目的地,一切准备就绪之前,父亲向三个儿子提了一个问题: “我看到了我们手里的猎枪、在草原上奔跑的野兔,还有一望无际的草原。” “我看到了爸爸、大哥、弟弟、猎枪、野兔,还有茫茫无际的草原。”
《最重要的事只有一件》这本书中提到: 同时做几件事只会分散你的专注力,如果你期望凡事都走向成功,那么必须聚焦目标,你要做最重要的那件事。 在大海中航行,你必须朝着灯塔的亮光前行,才不会偏航。在大山里行走,你必须按着指南针的方向指引,才不会绕路。 如果要出色地完成工作,我们需要全神贯注于自己的目标,忽略其他无关的困扰,专注、坚定地往前走。 比如,你本来只需要一件上衣,却为了搭配又买了计划外的裤子和鞋子。 比如,某一天,你忽然心血来潮,想亲手烤个蛋糕,于是,网购了烤箱和一堆东西,到最后,可能也就只用了一次。 久而久之,你的空间越来越小,你的环境越来越挤,你的心越来越堵。 古希腊先贤苏格拉底一生过着朴素的生活,无论严寒酷暑,他都穿着一件普通的单衣,经常不穿鞋,吃饭也不讲究。 “集市里的东西可多了,好听的、好看的、好玩的,衣、食、住、行应有尽有。您如果去了,一定会满载而归!” 第二天,苏格拉底一进课堂,学生们立刻围了上来,热情地请他讲一讲集市之行的收获。 “这次我的确有一个很大的收获,就是发现这个世上,原来有那么多我并不需要的东西。” 很多时候,我们觉得时间不够用,我们觉得每天除了累还是累。 是因为我们常常在为无关紧要的70%疲于奔命,却错过了人生最重要的30%。物质,并不是拥有越多越好,人生,也不是拥有越多就越幸福。一个人,只要满足了基本生活所需,不再汲汲于声名,不再汲汲于富贵,便可以更从容,更充实地享受人生。 人们总是把幸福解读为:“有”,有房,有车,有钱,有权。 世间浮躁又喧嚣,愿我们懂得适时清零、懂得删繁就简。 在琐碎的生活中,不内耗情绪,不内耗工作,不内耗生活,做个简单而又快乐的人。
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