[心]失眠的类型与原因
1、老做梦，睡不踏实
这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，
白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
2、入睡困难
属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痘痘、盗汗的症状。
这类人属于营血蕴热型。
4、时睡时醒
属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、胃胀，
有厌食、大便不成形等症状。
5、整晚睡不着
属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生。
表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
6、睡的不沉
多因身体虚，精亏，肾阴耗竭，心火独亢，
心肾不交，表现为心烦不寐。
[心]失眠怎么调理
1、保持入睡环境安静：
想要调理失眠，首先要保持入睡环境安静，这样才能避免
在入睡的时候惊醒。在睡觉前可以适当听一些轻柔的古典
钢琴曲，这样可以帮助入睡，还能放松身心。
2、多吃一些健脾养心肾的食物：
当身体代谢恢复正常之后，入睡也会变得更加容易。
3、睡前用热水泡脚：
睡前泡脚不仅能够促进入睡，也可以促进全身的血液循环,
起到舒缓神经的作用。
4、食疗茶也是不错的选择哦
酸枣仁具有养心阴、益肝血、宁心神的作用，对心、肝都有
一定的滋养作用，滋养心阴、心血和滋养肝阴，养肝血。
