煤气灯效应

“煤气灯效应”这个词来自1944年的老电影《煤气灯下》。女主角葆拉继承了姑妈的遗产，刚刚结婚，但她不知道，她心爱的丈夫一心要侵吞她的财产，想要把她逼疯。对方的办法非常巧妙、恶毒：第一步，把葆拉跟正常的社交网络隔离开，不让她出门；第二步，让葆拉以为自己脑子有问题。他刻意操纵煤气，让煤气灯一闪一闪的，葆拉看见了，他却说煤气灯没闪，是葆拉看错了，是她的脑子有问题。

葆拉当然是正常的，但因为太相信丈夫，又加上跟外界没什么接触，就逐渐丧失了判断力，也不相信自己的眼睛和记忆了。如此下去，她真的变得脆弱、健忘，精神也有点儿错乱。幸亏电影里出现一个警探，他发现男主角的行为很奇怪，然后进入屋子调查。他向葆拉保证，自己也看到了煤气灯变暗，葆拉这才恢复了理智。

煤气灯效应其实就是精神控制、精神虐待，也就是今天人们常说的“PUA”。当然，电影里的丈夫很邪恶，而现实生活中的精神控制者更隐蔽，更不容易被发现。

小说里也有很多类似的关系。以前人们可能只是觉得这样的关系不太正常，带点儿悲剧色彩，但从煤气灯效应的角度看，就会恍然大悟。

比如李安拍的电影《色戒》。这部电影改编自张爱玲的同名中篇小说，改编得非常成功，几乎重构了原来的故事。尤其是邝裕民这个配角，在小说中原本只是一个模糊的影子，却被李安加重了戏份，推到前台。

邝裕民对王佳芝用的就是典型的煤气灯效应。

先来看王佳芝。她的母亲去世得早，父亲再娶，她跟舅妈一起生活。可想而知，她很孤独，虽然长得好看，但自我很弱小，属于低自尊人格，极度渴望被爱与他人的认同。请注意，这往往是一个人被精神控制的关键点。

邝裕民学长，英俊，口才十分好，又是学生领袖，交际面广。他好发议论，上纲上线，说起话来慷慨激昂。他说同学们演话剧“是为抗战出力，军人在前线拼死杀敌，这个岛上的人却悠闲过日子，我们要敲锣打鼓把他们唤醒”。王佳芝被忽悠得一愣一愣的。王佳芝的舍友清醒一些，说邝裕民这个人太强势了，王佳芝还替他辩护：“他真的很热心。”

邝裕民鼓动自己的同学暗杀易先生，说“杀人比演话剧厉害”。但王佳芝虽有朴素的家国情怀，毕竟只是一个普通的女大学生，没这胆量。邝裕民表现得一脸落寞，王佳芝马上觉得自己错了，于是就答应去冒险。不过，中间出了差错，任务无法再进行下去，邝裕民又一脸悲愤，声言自己去刺杀，王佳芝心疼死了。于是，迎接王佳芝的只有悲剧命运。

邝裕民一上来就占据道德高地，贬低王佳芝；一旦王佳芝有所犹豫，他就表现得很伤心，甚至要去送死，这是示弱，也是情感要挟；同时，王佳芝认为这些都是自己的错。

这不就是典型的精神控制吗？

看完《色戒》，我们再来看《金瓶梅》，西门庆和李瓶儿的关系也相当不正常。在这本书里，每个人都有道德瑕疵，都不是通常意义上的好人，但李瓶儿尤其令人感慨。

李瓶儿对自己的两任丈夫都心狠手辣，但嫁给西门庆后像变了一个人，贤良淑德，对西门庆百依百顺，对恶毒的潘金莲也是各种忍让。有人说，这种改变太突然了，显得不太真实。

其实，这是因为二人的相处模式从新婚之夜就发生了质变。李瓶儿很有钱，也见过世面，西门庆对她还是不敢怠慢的。但她嫁过来的前三天，西门庆一直没去她屋里，李瓶儿大哭一场，上吊自杀。被救过来后，西门庆就拿着马鞭子来了，骂她不等自己就另嫁他人。李瓶儿跪在地上，哭着说自己错了，又表白自己有多爱西门庆。

其实李瓶儿有什么错呢？本来商量好了婚期，西门庆家出了点麻烦事，一个多月没任何消息。李瓶儿六神无主，才被蒋竹山插了一脚，嫁给了他。但西门庆上来就给李瓶儿一个下马威，李瓶儿自然矮了半截，自认都是她的错。

在美国心理医生罗宾·斯特恩所著的《煤气灯效应》这本书里，作者把精神控制者分成三个类型，其中之一就是魅力型。邝裕民是魅力型，西门庆属于魅力型和威权型的合体。

还有一类是好人型的精神控制者。《红楼梦》里的袭人就有这个特性。她劝宝玉读书上进的方式：一是发展亲密关系，照料宝玉时无微不至；二是用尽一切办法去劝，还以自己要离开要挟宝玉。不过宝玉的人格比较独立，袭人劝，他就哄回去，自己该干啥干啥。

精神控制无处不在。它不一定发生在两性之间，还存在于工作、家庭关系中。我一直觉得金庸小说里的黄药师，很会搞精神控制。你看他的弟子都对他死心塌地，犯了错误的是梅超风和陈玄风，结果曲灵风、陆乘风等师兄弟无辜遭连累，被挑断了脚筋，可是他们也都无怨无悔。师徒情深自然很好，可这让一方丧失自我的做法，不值得赞美。

我们分析了几部小说里的人物，就会发现煤气灯效应无处不在。为什么我们会被精神控制？因为“它其实是利用了我们最深的恐惧、最急切的担忧，以及内心深处对被理解、被欣赏和被爱的渴望”。当你太在乎一个人的评价时，你就很难坚持自己。

怎样辨别你是否已被精神控制了？首先，你经常失去自己的判断；其次，你跟对方相处得并不开心，但说不上来对方错在哪里。另外，对方经常对你进行负面评判，比如你太敏感了，你太幼稚了，你花钱太大手大脚了，你太健忘了，等等。如果你有以上遭遇，很有可能已经遇到了精神控制。

再看《煤气灯下》这部电影，丈夫给了葆拉一枚胸针，看她放到手提袋里，然后偷偷拿走，接着，再向她要胸针。葆拉找不到了，但是，她清楚记得自己把胸针放进手提袋里了。于是，丈夫下定论说：“亲爱的，你可真健忘。”葆拉说：“我并不健忘。”但随着类似的情况频繁出现，她就开始怀疑自己了。

打个比方，当你的男友错误地指责你跟男同学太随便，你大可以哈哈一笑，置之不理，因为你知道自己并不随便。但如果你开始争辩：“不，你说错了，我不是随便的人。”那你就落入了陷阱。解决这种困境的办法，就是不要跟对方争论自己非常确定的事。不争论，对方就玩不下去。

《煤气灯效应》的作者也告诉我们该如何逃离精神控制：第一，不要问自己“谁是对的”，要改问自己“我是否喜欢被这样对待”；第二，放弃做“好人”的执念，尽力就好；第三，不要争论你确定的事实；第四，永远对自己做出真实的评价；第五，停止和你的“煤气灯操纵者”争论；第六，允许自己生气，但别卷入关于你的感受或你的意见是否值得被聆听的争论。

我认为，要让自己有正常的社交和爱好，不要把自己的人生跟某一个人捆绑得太紧；同时，保持自我省察，懂得分辨哪些人是真正值得信赖的朋友和亲人。

（摘自微信公众号“刘晓蕾的红楼梦”，本刊节选）

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