|
脸部松弛下垂、长皱纹、干燥粗糙、发黄、肤色不均、长色斑，这都是皮肤衰老的表现，但是如何老得慢一点呢？这7个小妙招，抗衰还不花钱，让你在同龄人中看起来更年轻，最后一点，很多人都想不到。 如何延缓衰老？ 1、避免阳光照射，做好防晒，可以选择穿防晒衣、戴防晒帽、打伞或者涂抹防晒霜都行。阳光中的紫外线不仅会造成皮肤晒伤、晒黑、长色斑等，还会导致皮肤老化，有研究表明，75%的皱纹都是阳光造成的，如果做好防晒的话，能够非常好地延缓皮肤衰老。 2、坚持每天洗脸，很多人觉得洗脸是个小事，有时候比较累了或者不想动的时候就懒得洗了，但是一天下来，皮肤上会有很多的细菌、灰尘以及油脂，如果不清理干净的话，这些物质就会在脸上堆积，可能引起皮肤炎症，长期如此，皮肤会变得粗糙暗黄，甚至产生皱纹。所以一定要坚持每天洗脸，但是用洗脸巾或者氨基酸洗面奶就可以了，不需要使用过多的清洁用品。 3、注意保湿，每天涂抹保湿乳/霜。皮肤缺水也是皮肤变得粗糙暗黄衰老的一个重要原因，但是我们想要通过护肤品去给皮肤补水是很难做到的，我们能做的是让皮肤里面的水不那么快流失，所以这就要用到保湿乳/霜了，涂抹在皮肤上能够形成一层保护层，从而可以防止水分散失。 4、养成良好的生活习惯，长期熬夜、吃垃圾食品、不锻炼，我们的血液循环就会变差 ，脸上的气色和皮肤状态也会变差，肌肉也会变得松弛，当然也包括脸部肌肉，脸耷拉下来就会显老。 5、坚持泡脚 脚底的穴位众多，泡脚是不错的养生方式，坚持泡脚能够促进全身的血液流动，提高机体循环功能，一边泡脚一边按摩脚底的穴位，能够有效缓解下肢静脉曲张的问题，提高机体新陈代谢功能。 睡前坚持泡脚，对改善睡眠质量有很好的帮助，放松紧张的情绪和身体，舒缓压力，延缓衰老，延长深睡眠的时间。 6、坚持运动 生命在于运动，坚持不懈的运动可以延缓皮肤老化速度，使机体整个细胞处于活跃状态，血液循环也会加快，血液对于皮肤的营养供应就会加强，有助于延缓皮肤衰老。 在持之以恒的运动过程中，会产生大量的汗液，汗液可以帮助皮肤排毒，将皮肤表层的污物、毒素排出体外，起到延缓衰老的作用，还能保持皮肤的透气性，让皮肤看起来光滑有弹性。 无论选择哪一项运动，只要坚持下去，都能起到延缓衰老的作用，为了健康，不妨每天抽出20~30分钟的时间坚持下去，你会收获一个更完美的自己。 7、心态乐观 良好的心态是维持身体健康的前提，平常的生活当中，一定要调节好自己的心情，不要轻易生气，也可以通过运动来调理情绪。 如果你的情绪反差比较大，也会导致你体内的血液流动更快，体内多多少少都会有一定的毒素刺激到你的毛囊，就会出现一些炎症，还会导致出现色斑，加速衰老的进程。 以上我说的呢，都是一些不怎么需要花钱的办法，当然还可以选择一些可以抗衰的护肤品或者做医美等等，但是这些方法往往花费比较高，如果能做到以上7点的话，其实已经比大部分人都强了。延缓衰老可能是很多人，尤其是女性一直在追求的命题，但是万事万物都有其规律。 |
|
|
