一、怎么才能少生病？更健康？更长寿？

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一、怎么才能少生病？更健康？更长寿？

这是我们大家都经常在思考的问题，怎么才能做到呢？

哪我们不妨想想：  同样的情况下，为什么有些人生病少？身体好？健康长寿？

都有哪些人呢？免疫功能好，体质好，心态好的人！中医把这些人，叫做正气足的人

------------什么样的人正气足呢？

1.爱运动，爱锻炼

“久卧伤气，久坐伤肉。”

长期不参加体力劳动锻炼，可使气血流行不畅。肌肉不够坚强，比如农民、工人的身体就壮实，当官的就弱。比如男的就壮实，女的就弱。

“流水不腐，户枢不蠹” 经常锻炼，身体健康。

2.脾胃功能好的人，能管住嘴的人。

张仲景的：“四季脾旺不受邪”，意思就是说：脾胃功能好的人，不容易受到疾病的侵扰。

李东垣：百病都是因脾胃衰而生。脾胃为后天之本，气血生化之源。膏粱厚味，损伤脾胃，水谷运化失司，痰湿易聚，诸病遂生。现代医学研究证明，健脾与免疫系统具有一定的内在关系。高血脂、高血糖、高血压很多都是吃出来的问题。病从口入就是这个意思。

3.心平气和，思想豁达，看的开，放得下的人。

患得患失，患有患无。攀比。尤其在当下这个物质充盛的时代，人们因为物质上的不如人意，无形攀比心理非常严重。让很多人失眠焦虑抑郁。血压升高，血糖升高等等疾病伴随而来。

相反，哪些思想豁达，看的开，放得下的人，却身体硬朗。

一句话：

粗茶淡饭，不会三高（高血脂、高血糖、高血压）

天天锻炼，筋骨肌肉强健，很少腰疼腿疼。心平气和，少生气的（不心梗，不高血压，不影响肝脏）看淡得失，思想豁达。患得患失，失眠焦虑。

注重生活起居，注意养生的人。

古人对以上现实情况的总结：                                               

正气存内，邪不可干！