比如背宜常捶阳气旺 一般捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,还可以提高身体抵抗疾病的能力。 而且长期坚持捶背可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢,缓解皮肤的松弛。 此外,捶背还有一定的安神宁心效果,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60~100下,每日1~2次。每次捶背时间30~50min,以上下轻轻叩打为宜。但是有些人不适合捶背,比如患有严重心脏病患者。 今天我为大家整理了一些养生小技巧,一起来了解一下吧。 老中医分享养生小秘诀,每天9个“一分钟”,非常简单,建议收藏结语:建议大家每天抽出几分钟试一下上面的方法,坚持一段时间身体肯定会有变化。 举报/反馈 |
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