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这个力量不是因为别人的督促，也不是因为忽悠鸡汤，而是你看到一个生命真实的在你的面前发生了蜕变，别人可以，你也一定可以。 我会把训练营的内容以文字的形式分享到群里，然后从明天开始，第七期训练营的小伙伴就可以在群里把卡打起来，按照格式去做练习，每个人都可以获得一对一指导。  大家晚上好，很荣幸在今天这个特别的日子里和大家相聚在一起，在这里共同学习成长，祝大家节日快乐，愿所有的耕耘都有收获。 我们都想有很好的收获，那我们有没有想过认真的好好的想过，我们究竟想要收获些什么呢？我们的人生又想收获什么呢？ 五年前我并没有想过这个问题，和大多数人一样迷茫，人生就是赚钱嘛，孩子老公一地的鸡毛，我会觉得生活怎么就这么痛苦，怎么这么无聊？怎么这么多事情？迷茫、痛苦、无助！ 曾经的我以为有钱就幸福，但为什么现在我有钱有公司依然没有感觉幸福呢？反而越来越痛苦。在那时候啊，我就开始不断的在问我自己，我追求的是什么呢？我究竟想要什么样的生活？现在有钱依然让我感觉不幸福，那如何才能获得幸福呢？ 于是我就开始不断的出去学习，通过各种学习，让我懂得了不少的道理，原来人生需要大爱，需要关系圆融，需要理解，需要包容，需要有格局等等。但这仅仅是学习到的道理，回到现实生活中，立刻会被打回原形的，什么大爱，什么包容，什么理解，本宫根本做不到，为什么都是我？ 凭什么都要我改变，然后一很长一段时间就出现像小孩子叛逆一样的那种感觉，什么东西都会觉得凭什么是我，凭什么都是我，然后都是我在改变，然后不要用圣人的标准去要求我，然后就那种叛逆感就出来了。 这一段时间，我真的是陷入了更深的迷茫，然后觉得更痛苦了，所有的道理我都懂了，我都知道，但是真的就像那个青春期的少年一样。就是那种叛逆，凭什么都是我付出，凭什么都是我改变？ 我陷入更进一步的迷茫当中，然后觉得那些道理都是用来道德绑架的，会出就出现了这样子一种感觉，然后通过机缘巧合，然后就认识了老师，跟老师认识了四年了，我们亦师亦友。所以今天在我们群里的家人们，大家都是有福报的家人，然后能有缘在群里共同学习成长。 因为所有的道理都懂了的时候，如果我们不去落地训练，我们不去觉察的时候，所有道理只是经过了我们的头脑，没有流经我们的身体，它只是美好的传说。我是实实在在的体验到了这种感受，所以这两三年来就一直跟着智涵老师不断的在做觉察训练。 通过这两三年的觉察训练呢，然后，就让我一步一步的，慢慢的从自己的情绪当中走出来，开始就是那些道理，它是一个目标，然后通过我们每天的觉察训练，一点一点的意识到我现在的想法，我是怎么样的，我是怎样的，然后一步一步的老师每天去点评，然后让我们一步一步的就是通过自己的践行成长。 最近也经常会在看一些书，然后前几天还在跟老师分享，我说老师你这个课程真的是太好了，我最近看了好多关于情绪人性等等方面的书，然后都会有很多方法介绍，可是我看到最后归根结底还是两个字——觉知，也就是你说的觉察。 我说这是第一步和基础，如果这一步没有，后面所有的方法都是没有任何用处的。 大家晚上好，今天非常荣幸来到我们第七期21天急煞训练营，没想到这么快已经到了第七期了，我还记得我是参加的是第一期，一直跟随到现在。 首先自我介绍一下，我是一名西班牙语老师，因为自己是学西班牙语的，在国外也呆了五年半的时间，所以说等到我回国的时候，才发现自己格格不入，可想而知，我和我自己的关系都没有处理好，然后和自己的爱人也没有处理好，那还有和婆婆之间的这种关系更不用说了。 就感觉当时自己在没有觉察之前还处于一种动物的本能，但是慢慢的就进行开始反思，以前就会觉得你做的不对，然后就要生气，就要发火，就要干嘛，但是遇到了老师之后，然后就慢慢会进行一个自我反思，为什么会出现这种问题，为什么发生在我身上？ 等到你反思的时候，我就找到了国学啊，在学习上，首先接触到的是国学的部分，我知道了什么是好的，但我不知道怎么去做，这个时候就遇到了觉察训练营。觉察是一个很棒的工具。我现在是博士带读，研究生毕业，所以我觉得我的这个自我学习是比较完善的。 还记得第一次写觉察练习时非常开心，让我无处安放的情绪可以抒发在觉察日记里面，通过事实、想法、感受后面还有转念。当然看起来简单，实际上还需要一个过程，一开始往往眉毛胡子一把抓。我相信觉察练习会帮到大家，这是很赞的过程。 你写了自我觉察后，成长的速度会非常快，做事会越来越专注，就不会有那么多内耗。 还有就是冥想，前期是爱的冥想，后期会有观呼吸或者观想之类。这个时候就发现榜样很重要，我学习的榜样就是孔子，做饭的榜样是李子柒。榜样会提升我们的内驱里，就像经典中说的一切福田，不离方寸。 非常感谢智涵老师通过觉察建立的这套体系。我觉得非常棒，可以让更多人受益。
赵同学分享： 我是2018年开始就一直追随老师，从家庭到财富到青少年孩子的教育，一直到个人的身心灵的训练，老师一直给了我很大的帮助和支持。在这里我把一些自己的经历简单的分享给大家。 总体上要分享的收获有很多，我就简单分享一下跟孩子这一块的感触。 在2018年前后，我个人属于一个比较偏激的父亲，当时我的孩子是老大，上三年级，我一般比较遵循这个严厉的，香蕉加大棒的一个教育方法，所以孩子基本上就是每天都会挨打。 所以经过那几年，我的孩子，出现了轻微的强迫症的症状，他做的不好的时候总会打自己。一边打一边说，我太笨了！我当时感觉就很害怕，就跟老师聊，通过跟老师学习，反省自己的一些想法，后来慢慢的明白，所有孩子的问题，都是自己的问题。 这是和孩子的关系，和爱人的关系也有了很大转变。 我跟爱人两人的关系当时比较紧张，每次当我去外地的出发回来的时候，每次我都在想着，我回家应该是一顿温馨的晚餐，是一个拥抱，但是每次都会无缘无故的找我的麻烦，然后我们就会发生争吵，整个家庭就变得非常的紧张。 当时我就跟老师聊这个问题，发现都是在自己的角度里，原来就感觉都是媳妇的问题，为什么？女人嘛，心眼小，不讲道理，认为她自己是对的。 然后老师就问我，然后呢，然后呢，当时应该是连续问了有三四个然后呢，我就跟他说，还有什么然后呀，肯定是她的问题呗，肯定是我的爱人不通情达理，不讲道理。 通过老师的引导我就明白她每次发小脾气，或者说抓住一些问题的点揪着不放，为什么呀？因为我们每个人的内心深处都是一个没长大的孩子。 她为什么跟我发脾气，是因为想表达爱，表达这种关心的诉求，但是自己没有恰当的方法，所以她只能通过这个发脾气，找毛病，来引起我的关注。所谓的发脾气，所谓的找毛病都是让我去关心她，让我去爱护她。 所以现在我回到家的时候，如果媳妇跟我发脾气，孩子跟我发脾气，我就笑一笑，给她一下拥抱，或者说把这个时间点慢慢的往后挪一挪，可能等她稍微把情绪倾诉完，我们就很融洽。 我的孩子在2020年的时候，说过一句话，他说以前的时候自己一个月要挨至少三十次的打，但是自从我学习训练自己以后，他现在一个月至多挨一次打。非常感激智涵（拙汉）老师这四年多来对我的帮助，我也会一直跟随老师学习训练下去。
大家好，我是舒曼，刚刚听了赵老师的分享，觉得他分享的特别的真实啊，把这个觉察运用到了生活当中。我到现在跟老师学习有一年半的时间了，过去收获成长很大，这里我就分享一下最近自己身上的一些感悟和收获。 就是我自从开了这个艾灸店之后，跟老师沟通完了，除了每天做这个四项练习之外，然后另外给我规划怎么做这个店，然后我就按照老师这个一步一步，几乎每天都还做练习。 我有个姐妹前段儿时间跟我说，店要开业让我去剪彩，其实我第一个想法就是，我也没有那大能力，你说人家那么有钱，就身边的人都是有钱人，我也没有啥地位什么的，也没有啥可给的，我去剪彩？！ 然后当时我就有这个想法，然后突然间又给自己扭转过来，她今天找我，肯定说明我在她心目中的一种价值，我自己就一下子就支棱起来了，然后我就跟她说，没问题！我说我跟你去剪彩。今天她开业，我就觉得我自己就像一个小财神一样，我的店里也不断的在进顾客。 我觉得我自己的这种自信，还不像说我之前做练习的那种我要给我自己打气，就是我自己内心发自内心的生出来的那种东西了 就感觉我给自己说的一句话就是，我一定能带给你更好的结果，你能看到我身上的那种闪光点。 今天是第七期训练营了，所以我在这里先祝福大家，就是不要求自己能够拿到一个什么样的结果，就是顺其自然，然后每天做练习，精进自己。
群里的家人们，大家现在好，今天非常的荣幸来到我们第七期的21天觉察训练营，感觉时间真的非常快，觉察训练营不知不觉都做到第七期了。 首先在这里祝福我们所有参加第七期觉察训练营的家人们，能够在这21天的觉察训练当中发现新的自己。 过去我不像个女人，现在更像了，我现在可以做到不嗷嗷发脾气了，我也可以能够看到自己情绪要来的时候，开始有一股力量拥上来的时候，我能够很快地觉察到，然后让自己把这个情绪平复下来，然后不再让它像一颗炸弹一样随时爆发出来，我越觉察越感觉自己确实是跟过去完全不一样了。 我们孩子整个青春期没有像其他孩子出现青春期的叛逆，什么焦虑呀，不听话呀，或者各种的烦心事。我们母子俩一直沟通的非常的顺畅，而且孩子现在特别是越临近中考，我感觉她是相对之前的话是比较稳，而且对于自己的一个学习比较的有计划。 她还最初从被动学习到现在的能够主动地学习。可以控制自己不玩手机，一天的时间，我允许我自己看手机的时间，比较有计划性，有规律性，我看到这一点的话，我特别开心。 每当遇到生活当中各方面的问题总会请教老师，然后老师总会给到你非常有效的一个指导，这也是我特别特别开心的地方，不管你在生活当中遇到多么迷茫的问题，在老师这里这个事情的发生，一定让你收获到什么。 还有一点和大家分享，就是两性关系，我最近就是一直觉得，我们家庭曾经两口子的关系也会到了极点，非常非常严重的地步，通过觉察之后，现在应该说跟谈恋爱的时候差不多的感觉。 我现在觉得老公怎么就会变得这么好呢？我发现只要我说过的东西，老公就会把这个事情，把这句话放在心里，这也是曾经很多年都没有过的感觉。过去只有在谈恋爱的时候说过的话，老公才会比较放在心上，我们结婚都已经16周年了，也就今年正好也是真的是结婚16周年了，结果发现，哎，又找到当初那种感觉，特别特别的幸福。 所以还是智涵老师一直在分享的一样，觉察是一辈子的事情，如果我们不深入觉察，不懂觉察，可能会把自己的生活搞得乱七八糟，乌烟瘴气，还不知道这是谁的原因。 过去一直从老公身上找，婆婆身上找，都是他们的原因，都是他们不好，造成了我这样。只要开启了觉察，只要你愿意一直觉察下去，那你就会发现，跟他们没关系，而且生活真的可以如此幸福，越过越轻松。 好，我就和大家分享这么多，祝第七期21天训练营的所有家人们，在这21天的时间里收获满满，感恩大家。 个案收获：在我想要静心思考人生的时候遇到了智涵老师，一切像是提前安排好的 觉察训练升级为生命觉醒系列 一阶段 情绪管理觉察训练（7天） 二阶段 家庭关系觉察训练（14天） 三阶段 财富关系觉察训练（100天） 四阶段 生命智慧觉察训练（365天） |
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