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我们都知道摄入过多胆固醇对身体伤害很大，吃多了会堵血管。但是在膳食指南中取消了每天300毫克胆固醇摄入的限制，许多人惊呼胆固醇“沉冤昭雪”了。 有人以为胆固醇高也没事儿了，药也停了，吃货们也觉得内脏、肥肉也“解禁”了，吃鸡蛋也不需要数数，可以尽情享受了…… 胆固醇是构成细胞和身体提供能的一种重要成分，如果摄入过多的而胆固醇，就会超过身体所需，导致胆固醇升高的原因有很多，胆固醇和饮食有密切的联系。 当身体里的升高时，可以多吃富含膳食纤维、维生素、含磷脂、碘的食物，使胆固醇在体内转化为胆汁酸的含量增多，加快胆固醇的转化和存积。同时应注意减少吸烟、喝酒，避免对肝造成损害，避免胆固醇增高。 今天医生为大家整理了一份胆固醇食物的含量表，大家可以参考一下。 食物胆固醇含量一览表，不妨照着吃，或有助于血管通畅，建议收藏 
结语：虽然忌口很难受，但是为了健康能不吃的还是尽量少吃，为了我们的身体。 |
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