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【四季饮食】夏季可以护肤的蔬菜有哪些

 锦绣书库 2022-05-03 发布于浙江

夏季气温高,汗水会相对蒸发较多,水分的流失导致毛孔会分泌油脂来维持平衡,而油脂没有及时清理就会堵塞毛孔,导致毛孔粗大、黑头等现象,空调的抽湿作用让环境变得干燥,肌肤也容易变得缺水、发痒。那么夏季可以护肤的蔬菜有哪些?随小编一起往下了解。

夏季可以护肤的蔬菜有哪些

1、红薯叶

红薯叶又叫做地瓜叶,是甘薯科的植物,嫩叶可以食用,红薯叶有着“蔬菜皇后”的美誉,营养价值位列蔬菜之首,吃起来非常可口,营养价值特别高,含有大量的钙铁和维生素,胡萝卜素等物质,能够起到补充钙质,帮助生长发育,为我们人体提供必需的营养,让你的个头蹭蹭长,超过同龄人。

夏季可以护肤的蔬菜有哪些

其次,红薯叶是纯天然的排毒减肥蔬菜,由于红薯叶含有大量的叶绿素和纤维素成分,能够为我们的人体做个大扫除,清洁肠道毒素,促进肠道内的蠕动,预防便秘和痔疮,而且还能够净化血液,保持血管通畅,帮助排毒,从而达到减肥瘦身的目的。

2、豆腐

豆腐被誉为“植物肉”,其中含有大量的钙成分以及优质的蛋白质,再加上它鲜嫩的口感,一直以来都是素食主义者喜欢的食材之一。

对于女性来说,豆腐中还含有丰富的生物活性物质,如黄酮类物质,它是一种植物雌激素,这种物质有益于预防妇科疾病,还可对更年期的女性,有很好的补益气血,排毒抗衰的作用。

3、木耳

木耳可以把残留在女性人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

木耳本身含有非常份丰富的蛋白质,我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。另外木耳的维生素E含量也很高,是女性非常好的美白食品

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4、丝瓜

从营养学角度而言,丝瓜含有非常丰富的维生素C和维生素B,这些营养成分能够起到很好的护肤美白、提高身体抵抗力的作用,进而起到延缓衰老的作用。

5、茼蒿

茼蒿富含营养,作为食材比较润滑,含有多种挥发性物质,能够促进食欲,消食开胃。还含有丰富的维生素,胡萝卜素等,气味芬芳,对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。

所含的营养成分,对人的免疫力有一定的影响,还可调节新陈代谢,起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素,延缓衰老。

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