要想身体好，就多吃碱性食物

 1.早上吃碳水食物：

紫薯、玉米、南瓜、杂粮粥；燕麦、红薯、黑米、小米粥。

2.中午吃蛋白质食物：

鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类食品；鸡蛋、海鲜、虾类、贝壳肉。

3.晚餐吃维生素食物：

菠菜、海带、蘑菇、西红柿、胡萝卜、芹菜、木耳、黄瓜、生菜、西兰花……

最好的食物在厨房，学会生活，品味美食，健康养生福寿长！