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致各位 呼~工作或是学习了一个月的你辛苦了，抱抱自己。对于马上要来的五一假期咱们就好好犒劳一下自己。 无论是见见很久不见的朋友一起漫无边际的聊天，还是宅在家里的小伙伴给自己做顿丰盛的晚餐，都是我们放松自己的方式~ 在疫情反反复复的，自己也不知道啥时候就成为密接被隔离的今天。好像焦虑这个情绪，更容易被放大。 无论是求职焦虑，还是对生活琐事的焦虑，又或者是在感情上的焦虑。情绪低落的时候，一点点小事都能被放大无数倍，然后整个人被焦虑所包裹。 但是，我们不能任由焦虑支配我们，不能持续emo，因为生活中，还是有很多小事，是值得我们拥有的。 今天，菌菌不讲求职，给大家带来一份续命指南——一些可以治愈自己的小事。 01 睡一个舒服的觉 在周末，拉上窗帘，关掉手机，找一个舒服的姿势，睡觉！想睡多久睡多久。 02 大哭一场 不开心了，emo了，焦虑了，那就哭出来，不要憋着，释放自己的情绪，哭过之后，整个人也会畅快很多。 03 窝在自己舒适的家里看剧 挑选一部自己想看已久的电影或者电视剧，关掉手机，让这段时间独属于自己，不去考虑工作，考虑生活琐事，就静静观赏就好了。 04 和家人朋友来一次聚会 日常工作繁忙，没有太多时间和朋友家人相聚，那就趁着五一，和朋友家人一起好好吃一顿饭，一起聊聊天，互诉烦恼，用陪伴抚平自己内心的烦躁与焦虑。 05 运动健身 感受一下暴汗心跳加速的感觉，享受多巴胺释放的快感，让所有的情绪随着汗水流走。 06 随便坐上一辆公交车 在傍晚时分，随便坐上一辆公交车，坐在后排靠窗位置，没有目的，带着耳机，吹着晚风，去看看自己居住的城市的傍晚是什么样的。 07 翻看旧物 有时候，翻看自己之前的旧物，比如以前写的日记，曾经留下来的照片，朋友之间交换的卡片，是一件非常疗愈的事情。 08 做一些不用动脑的事情 平时工作用脑太多，放松的时候去做些不动脑的事情也是一种休息，比如看看网络上无脑的爽文，玩玩一些不动脑的轻松小游戏。 09 打扫自己的小家 收拾自己房间的过程，就是一个治愈的过程，而当看到被自己收拾干净的房间，心情会瞬间美丽许多。 10 吃自己想吃的东西 吃美食，不要考虑热量，长胖，让自己开心就行了。甜点，炸鸡、布丁、奶茶、冰淇淋……让美食填充自己的心灵。 11 喝点小酒 无论是自己独酌，还是叫上朋友一起喝点小酒。让酒精麻痹一下大脑，微醺的状态最佳，心情最好。 12 撸猫撸狗 家里有有猫猫狗狗的，抱起自己的猫咪和狗狗，猛吸一口，这种享受真的只有宠物能带给自己。当然还可以去猫咖狗咖，去享受更多的猫狗带来的快乐。 13 和喜欢的人一起散步 一起漫无目的的散步，一起感受城市惬意的晚风，以及充满生活气息的生活。 14 听歌 将自己喜欢的歌单找出来，带着耳机或者直接外放，跟着自己爱的音乐一起摇摆，一起律动。 15 发呆 也可以什么都不做，就发呆，放松自己的眼睛，也放松自己的大脑，暂时做一个脑袋空空的木头人吧。 End 生活中难免有很多令人焦虑的时候，别担心，这些焦虑也会被我们用一件件小事给治愈。而那些令我们焦虑的事情，最终也会被我们一一解决！ |
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