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很多夫妻来找我咨询感情问题，他们的第一个抱怨是他们已经好几个月没有性生活了，这时就会出现明显的紧张。他们惊慌失措，寻找原因。当性生活进展顺利时，它只占关系的5%。然而，当性生活不顺利时，它可能占到整个关系的95%。 一项研究表明，对夫妻的幸福和健康来说，拥抱比性更重要。拥抱除了提供安全感和亲近感外，还提供许多好处。它还能刺激我们的嗅觉中枢(伴侣的气味让我们感觉到被爱)和触觉中枢，还有助于释放催产素(一种让我们感觉良好的荷尔蒙，帮助我们对伴侣产生爱意)。 拥抱也提供了另一种交流方式，而性却没有。它让我们感到更亲密，而不会耗费我们的精力。有时，最好的沟通发生在夫妻拥抱对方的时候。
很多时候，我给夫妻布置的第一项作业就是开始多触碰对方，少说话。当性生活不顺利的时候，你不仅失去了身体上的联系，而且也失去了情感上的联系。通常情况下，你会变得对你的伴侣更加挑剔，也会变得易怒和恼怒。 情感联系要比性联系重要得多，因为情感联系决定了性联系是否会发生，以及发生的频率。 抚摸和拥抱是恢复和建立情感联系的最佳方式。当夫妻接触时，他们会放下戒备，开始感受到对伴侣的爱和接纳。如果继续拥抱，爱和联系的感觉会带来更好的交流和性。 女人可能会指责男人，说他们不喜欢拥抱，并且太快地跳到性上。事实并非如此。 根据研究，在忠诚的夫妻关系中，温柔对于男人可能比女人更重要；经常性的亲吻和拥抱会使男人的关系满意度高于他们的伴侣，特别是当他们长大后。
当我和夫妻交谈，让他们列出关系中最大的问题时，是男人，而不是女人说缺乏亲密。当我进一步询问时，他们会说到怀念他们曾经与伴侣分享的那些触摸、爱抚和温柔交谈。 在恋爱初期就该开始拥抱了。如果你因为养育孩子或要求很高的事业而放弃了这一点，你仍然可以找回它。在一天中增加一点点时间来拥抱或抚摸你的配偶，将增加你可能觉得已经永远消失的亲密感。 你可能不需要向你的伴侣提及此事。有时他们会注意到你的变化，而不需要你说出来，这就让你的生活变得更加特别。 然而，如果你的伴侣觉得你只有在想做爱的时候才会触碰他们，那么与他们拥抱时交流可能是一个更好的选择。让他们放心，你想要的是亲密和亲近，这可能足以说服他们拥抱。 这里有一些建议可以帮助你开始你的 "拥抱计划"。
1. 你们可以在任何地方拥抱，这使得它很方便，而且，在同一个密闭空间会使它更特别，像飞机或电影院这样的地方是开始拥抱的好地方。 2. 没有人喜欢在硬邦邦的地方上面拥抱，所以确保你有一个“拥抱沙发”或者是一个你们都能舒服坐下的软座椅。 3. 没有人喜欢在伴侣的腿上抱着电脑，所以要摆脱笔记本电脑、手机、iPhone和iPad。 4. 拥抱时吸烟是不明智的。被烫伤或脸上的烟味会引起咳嗽和恶心。 5. 拥抱时轻声交谈是可取的。 6. 拥抱时接吻不是必要的，但也是不错的。 7. 拥抱时做一个好的倾听者也很重要，这会让你的伴侣更有安全感，可能会想告诉你一些他们以前没有说过的事情。 8. 温柔是拥抱的一部分。 9. 拥抱没有其他目的，只是为了让你的伴侣感到亲近，所以不要急于结束。 10. 拥抱可以帮助你和你的伴侣更健康，降低血压和呼吸。想象一下你的治愈能力。 夫妻之间拥抱的能力，而不是做爱的能力，是情感/身体亲密、快乐和健康关系的最佳预测指标之一。 |
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