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来自: 林舜波 > 《盆底肌训练器方法》
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盆底肌锻炼——凯格尔运动
盆底肌锻炼——凯格尔运动。盆底篇——盆底肌锻炼(凯格尔运动)来源:医学图解。
男女必练的凯格尔运动,效果强过深蹲
男女必练的凯格尔运动,效果强过深蹲。
男女都受用的中年人“凯格尔运动”,每天坚持40下,胜过做深蹲
男女都受用的中年人“凯格尔运动”,每天坚持40下,胜过做深蹲。
盆底肌肉健身 助男人尽“性”
盆底肌肉健身 助男人尽“性”过去,人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸多好处,其实,盆底肌肉强壮与否,对男性也至关重要。凯格尔练习法即锻炼男性性交肌肉的方法。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性...
小便淋漓不尽?让这个运动来帮你
相信很多读者都听过「凯格尔运动」,特别是女性读者,因为这个运动不仅对尿失禁有显著效果,同时还能改善阴道松弛。凯格尔运动不仅对女...
男性练盆底肌可提升“性福”感
男性练盆底肌可提升“性福”感 男性在进行凯格尔练习前,应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。但是,切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉,这样会让凯格尔练习失去意义。男性凯格尔练习分为四部分。第一节包...
巧用凯格尔运动来增强男人战斗力?
巧用凯格尔运动来增强男人战斗力?随着勃起功能障碍患病率的升高,更多的男人开始关心怎么增强男人的性能力,今天要介绍的是凯格尔训练...
凯格尔运动:踮起脚尖做效果更好!解决男女的那些难言之隐!
凯格尔运动:踮起脚尖做效果更好!
凯格尔运动(凯格尔锻炼) 训练盆底肌肉
凯格尔运动(凯格尔锻炼) 训练盆底肌肉putongVideo.
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