新西兰的库克群岛邦陆地面积240平方公里，分15镇。
主岛拉罗汤加岛五镇有京都阿瓦鲁阿镇。
l0个外岛委员会依次是:
6艾图塔基岛镇(Aitutaki，包含无人居住的Manuae岛)
曼加伊亚岛(Mangaia)
阿蒂乌岛(包含无人居住的Takutea岛)
9茅克岛(Ma-uke)镇一→村
10Mitiaro密西爱罗镇，
曼尼希基岛(Manihiki)
彭林岛镇(Penrhyn)、
拉卡汉格斯岛(Rakahanga)
普卡普卡岛(包括拿骚岛与苏瓦若Suwarrow岛)一→ 村
15帕墨斯顿岛镇→村。
【地理】库克群岛 由15个大小岛屿组成，原则上分为南北两个岛群。其中南方岛群佔有全国约90%的面积，一般游玩主要在拉罗汤加和艾图塔基两个岛。
北库克岛群： 梅尼西奇Manihiki、梅娑 Nassau、 佩诺辛Penrhyn、碧卡碧卡 Pukapuka、瑞卡汉戈Rakahanga、 苏瓦 若Suwarrow；
南库克群岛：爱图Atiu、爱图塔基岛Aitutaki、曼卡亚岛 Manage、玛努伊Manuae、墨客Mauke、波摩斯顿Palmerston、 拉罗 汤加岛 Rarotonga、塔可地亚 Takutea、蜜西爱罗Mitiaro。
