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上周，百草君介绍了传承三千年的艾灸疗法，告诉大家艾灸可以打通全身瘀堵、温补阳气、散寒祛湿。有好多粉丝留言：老师，你只说了艾灸怎么好，但该艾灸哪里呀？我有某某病，该艾灸什么穴位呀？今天百草君针对艾灸需要注意的问题，以及常见病的艾灸法，做一个最全总结。从没艾灸过的小白，也一看就懂，所以这篇文章，你们一定要好好收藏。 
答：灸大椎、肩井、天宗、肩髃、肩臑、曲池；风盛者加外关、风池；寒盛者加合谷，90%的人反馈效果特别好。
答：乳腺增生多数是肝郁气滞，冲任失调，痰凝血瘀导致的，艾灸可以打通经络，活血化瘀，对小的增生肿块效果比较明显，大的慢一点。灸穴：乳根穴、阳凌泉穴、膻中穴。除了这三个穴位，还可以灸阿是穴，阿是穴没有准确位置，哪里疼哪里就是阿是穴，所以大家可以找到胸上的痛点、硬块位置，灸之。答：失眠是非常复杂的问题，跟心肝脾胃肾都可能有关，这几个穴位大家参考：① 难入睡，心事重重：肩井穴、膻中穴、期门穴、太冲穴； ③ 睡觉轻，一有动静就醒：肾俞穴、命门穴、涌泉穴；答：多数是阳虚体质，可以艾灸神阙穴、命门穴、肾俞穴。  清晨健康商城 ， 交易担保 ， 放心买 ， 南阳野生艾 小程序 这几个穴位主要是健脾胃、祛湿排污，对减肥有一定的辅助作用，但效果因人而异，需要先辩证肥胖的原因哦。① 肩关节：肩禺、秉风、天宗、肩贞、曲池、条口、肩内陵； ② 肘关节：曲池、天井、尺泽、手三里、小海、合谷；③ 膝关节：内膝眼、外膝眼、足三里、阳陵泉、委中、梁丘；答：阿是穴。它不是指具体的某个穴位，而是指痛点。那痛点非常好找吧，自己摸到、按到“啊啊啊痛”的那个点，就是了。阿是穴有时候比某个具体穴位还要管用，找到阿是穴，艾灸效果特别好。总之，艾灸可以辅助调理各种问题，但前提是你必须艾灸对了，你的体质与症状适合艾灸，否则会起到相反的效果。
艾灸以艾条灸/柱为主，先要把艾灸外面的硬纸剥开，点着一端以后吹红。然后悬在要艾灸的部位上面3-5公分，使局部有灼热感，又不至于太烫即可。艾灸的过程中，可以在你要灸的穴位上回转运动艾条，这种灸法叫做回旋灸。也可以制作艾灸盒，把艾柱放入盒中，用毛巾包裹住艾灸，能防止烫伤，更安全便捷。这是最简单的操作，事实上，艾灸有很多灸法，大家感兴趣可以去了解下。艾灸每次做10-15分钟，前三天每天灸一次，以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次。艾灸的频率和时间没有统一的标准，还是要根据个人的情况来定，建议咨询医师。任何季节都可以灸。但夏季是最好的，此时自然界阳气隆盛，这个时候如果艾灸，能够促进身体恢复，效果更为理想。艾灸原则是“先上后下，先阳后阴”，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。所以艾灸顺序一般都是：先灸身体上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。身体有实火，艾灸等于火上浇油；气滞的人要先理气，再艾灸；孕妇、儿童不要艾灸；气血极度虚弱的人也不能艾灸；患有重大疾病、疑难杂症，不要盲目艾灸，要咨询医生。皮薄肌少、眼球、心脏、男女隐私处、大血管处不宜艾灸。不能一边泡脚一边艾灸；艾灸后要保暖，不要碰冷水，吹风；艾灸时要警惕灼伤；劣质艾条燃烧的艾烟对身体不好，所以要选择质量好的艾条/柱。最后百草君再次提示大家，艾灸也需要望闻问切，也需要中医指导，不是每个人都可以灸，也不是什么病都可以用艾灸治疗，一定要找专业医师辩证体质，才能对症施灸，达到理想的效果！
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