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本期内容着重提升女性内在力量，夺回女性在感情中的主动权。 有很多夫妻结婚时间长了，从无话不谈到相顾无言：婚姻越来越冷，感情也就危机四伏了；这样的婚姻如何破局？ 今天，我带领大家提升感情中的沟通力，我们看看——
别让“沉默”断送婚姻，越来越冷的婚姻如何回暖？ 许川老师回答： 很多夫妻会抱怨，结婚久了，两个人就没什么话说了；通常妻子忙于家务琐事和孩子，老公专注于工作，偶尔的交集也是老人的照顾、孩子的教养、家庭事务水电费之类的，根本没什么共同语言；一家人都在的时候，还热热闹闹，只剩下两个人，就是尴尬的“沉默”，不知道该说些什么。其实呀，这样的情况表面看来是没有共同话题，实际上，“没话聊”不过是他们疏远型婚姻模式表现出来的症状而已；而这种疏远则是由过去沟通模式导致的。
晚饭后，小米提到在工作上和一个同事产生了分歧，同事态度恶劣；在老公看来，这个问题的解决办法显而易见，就建议小米支持同事的方案；小米内心立刻升起一股无名火，老公一点都没有关注同事对自己的冒犯，这让她非常不爽；于是她把孩子叫过来，说要辅导功课，餐后夫妻的亲密对聊戛然而止。小米在关系里觉得没有被老公重视和在乎，不被认可，自己的感受被老公忽略了；于是她选择了疏远老公——拿孩子做挡箭牌。周末出去郊游，夏夏兴高采烈地说同事买了一款新车，看起来多么漂亮；还回忆起两个人第一次开车出去自驾游的兴奋，虽然舍不得花钱，带了很多桶装方便面，但快乐一点没打折。
丈夫听到“钱”字，却突然忧心忡忡起来，最近公司可能要裁员，他压力很大；于是他站起来，跑去指导孩子骑自行车了。自己似乎冒犯了老公，但是她不清楚到底是因为什么，老公突然丢下自己离开了。实际上，老公是因为难以面对自己的情绪，也不敢在夏夏面前暴露这份脆弱，所以他选择了拉开距离——疏远。婚姻当中的疏远模式就是这样发生的；两个人不敢表达不满，也不敢暴露脆弱；于是用沉默、躲开来回避冲突，本意可能是为了维持婚姻的和谐，殊不知付出了情感和亲密缺失的代价，反而给婚姻带来了更大风险。每一次回避，都在夫妻之间制造了距离；刚开始，两个人对距离的危险视而不见，甚至觉得自己的隐忍和躲避，比一场不快乐的争吵更高尚、更必要。不知不觉间，距离一点点累积，几年后你们可能发现彼此的性生活越来越少了，失去了与对方交流的欲望，偶尔两个人单独在一起，甚至觉得尴尬。
这个阶段，妻子容易把感情和注意力更多转移到孩子身上，而过度的教养，又可能导致孩子的焦虑和逆反，引发家庭问题；丈夫则更容易躲避到工作中，变成工作狂，对家庭投入越来越少，造成丧偶式育儿，甚至是被婚姻之外的女人吸引，给妻子、孩子、家庭带来更大伤害。我想提醒每一对夫妻，在婚姻伊始就要对“距离”保持警惕，不管是彼此之间的不满，还是内心的脆弱，都要勇敢表达；只有彼此的心是敞开的，感情流动起来，你们的心才会越来越近，越来越亲密，最大限度规避情感婚姻危机。我在咨询中就发现，争论比较多的夫妻反而比麻木沉默的夫妻，更容易修复感情；因为他们彼此是有交流欲望的，调整沟通方式后效果就很明显；而沉默麻木的夫妻在一次次的失望中，内心已经筑起了厚厚的墙，需要先把这心墙拆除了，再调整沟通模式，需要的周期更长；所以我更鼓励大家勇敢沟通。那今天呢，也给大家示范一个良性沟通的模式，既避免不必要的冲突，又能保持夫妻心灵的敞开：大家先记一下公式：事实+感受，然后根据情况加“期待”或者“想法”。第一个案例中，妻子是愤怒的，本能是想要攻击丈夫不关注自己，胳膊肘往外拐，她害怕破坏关系，所以压抑了。
换一个思路可以这样说：老公，你支持对方的方案，也许是你觉得他的方案更有效；但我很受伤，我被对方恶劣对待，我希望你能关注和在意我的感受；当我感觉好一点的时候，再讨论具体的方案。男女思维是不同的，男人天生更关注事件本身，女人要让老公知道自己需要什么，才能被满足。第二个案例中，丈夫是伤感的，他看着兴高采烈的妻子，害怕对方失望，所以不敢表达自己的压力和脆弱，如果他愿意可以这样说：看你兴高采烈聊着新车，回忆过去的样子，我很无力，我也很珍惜我们在一起有过的幸福时光，我想给你更好的生活，买一辆好车，可是现在公司可能面临裁员，我感觉很有压力，也很担心不能给你好的生活。当然，对大部分男人来说，这样直接表达自己的脆弱并非一件容易的事；如果男人可以这样在你面前表露脆弱，他一定是觉得非常安全的，这种感情链接会让感情非常稳定。夏夏觉得老公不对劲的时候，也可以尝试确认：“老公，我刚才说那些你似乎有点不高兴，是想到什么了吗？”这种细致的关注，会给对方表达的勇气。夫妻之间的亲密，就是来自于彼此的敞开和沟通；分享快乐容易，可遇到分歧、不满、脆弱、难过，往往不知道如何表达，或羞于开口，就导致误会和隔阂，彼此越来越疏远，不仅两个人的感情受挫，孩子也会受到伤害。如果你也因为不会沟通，感情越来越疏远，私信我说说具体细节，我来帮你分析。  ▼ 每天与许川一起提升内在力 掌握情感的主动权！
如果你也遭遇情感、婚姻危机 不知道如何处理； 如果你和伴侣也处在离婚边缘 不知道如何决断；
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