 图片文字版： 哈佛大学幸福公开课第二节：影响幸福的三个因素。 50%是基因，人与人生来不同，有的天生幸福感比较高，有的则相反。 10%是外部环境，除了极端情况，比如说生活在战乱地区，外部环境对幸福水平没有太大影响。 40%是自身内部因素，就是心理成熟度，我们的思维模式、关注点、生活的重心等等，这些都是可以改变的。 也是这门课程强调的重点，不是要让我们获取信息，因为大部分内容我们自己本来就知道，而是要作出转变。 信息如同填满一个容器，而改变如同改变这个容器的形状，对信息的解读在转变中非常重要，快乐是头脑的一种状态，而不是实际生活的状态。 如果我们进行体育运动，我们可以锻炼身体，同理，健身运动和冥想也可以锻炼我们的大脑。 作为高等动物，我们的大脑具有高度的可塑性，也从理论上解释了为什么我们可以改变自己。 我们可以培养幸福和和感恩的习惯，快乐不是从外界获得的，而是内心自己给予的。 |
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