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【日常养肾的四种方法】常言道：“想要人不老，肾要保养好”。虚劳与五脏虚损相关，但重在脾肾。肾为先天之本，水火之脏，是真阴真阳所寄之处，是生命的本源。肾虚多为长期积累成疾，养肾也要慢慢调理。廖老师就教你四种日常养肾的方法，不妨收藏备用。 第一种方法、泡脚温肾。用中药足浴包泡脚，以热而不烫为好，泡15-30分钟；同时搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟。“腰为肾之府”，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出寒湿；而肾经起于足底，用中药足浴包泡脚可排除身体寒湿之气。 第二种方法、睡觉补肾。要注意在11点前入睡，每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。外劳宫穴脏腑积有寒气热气，皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量温煦二肾，可祛除肾内寒气，促进睡眠。 第三种方法、提肛益肾。孙思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳；换言之，就是要经常做一做提肛运动。 第四种方法、揉耳健肾。在休息时，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟，不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。以上四种方法，同时配合运用效果更佳。 |
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