营养搭配原则（网摘）

饮食营养搭配要做到每餐都要有主食，比如馒头，米饭，面包，粥等。其次每餐都要有蔬菜，颜色越深的菜所含的营养越高。再有就是每餐都要吃些高蛋白的食物，像一些大豆制品，肉类，鸡蛋是不能被忽视的。