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导语 也许你已经慢性中毒，只是你还没有察觉。生活中潜伏着很多看不见的“沉默杀手”，你，中招了吗？ 1染发——汞中毒生活中有很多看不见的汞，比如美容美发产品里的汞盐，劣质的染发剂中可能存在超标使用的问题。 解放军307医院中毒救治科主任邱泽武说，来看病的汞中毒病人最多的就是使用了劣质的化妆品，或者是去美发店烫染头发，还有的是去美容院做了护肤。 慢性汞中毒可能有头晕、头痛、手抖、失眠、水肿、步态不稳等症状，严重的会引发肾病。
防毒攻略：染发剂不是不能用，但建议选购正规厂家的知名品牌，购买前看看成分列表。 另据武汉晚报，武汉市第一医院皮肤科副主任医师童中胜建议，最好一年染发别超过两次。染发前应先做“皮试”，将染发剂涂一点到耳后皮肤，贴上医用胶布保留两天，如果皮肤没有红肿、痛痒等反应，再使用。 2隔夜自来水——铅铜中毒上世纪80年代左右，发展中国家铜制水管开始大行其道，有研究发现，自来水中的铜可能是阿尔茨海默病的致病因素之一。 另外，一些城市的自来水管道表面镀的是一种铅锡合金，所以有些城市发布声明，不要用自来水管道沉积的水给孩子调制奶粉，就是为了避免铅中毒。
防毒攻略：应先排放掉一段管道存水，早晨经水龙头放出的自来水含铅较多，应待水放出3~5分钟后再用于饮用或烹饪。放掉的水可以存起来用于清洁洗涤。 如果以前装修使用的是PVC水管，有条件的可以更换PPR管，也可以在管道上安装除铅的过滤器。 锌可以抑制铜的吸收，还可以促进铜的排出。可食用一些富含锌的食物，如肉类中的猪肝、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、海带、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；以及一些粗粮等。 3美白祛斑产品——汞铅中毒铅汞化合物有短期内迅速高效祛斑美白的效果，长期使用，可能会引起慢性中毒。 女士们都想自己美白透嫩，各种日霜、晚霜和面膜统统用上。但北京朝阳医院职业病与中毒医学科主任医师郝凤桐介绍，部分化妆品中可能含有汞和铅。国家规定化妆品的汞含量不得超过1毫克/千克，但许多检测机构仅仅是检测化妆品中汞的整体水平，而很少进行具体成分的分析与评估。经粗略估计，病房收治的汞中毒患者当中，化妆品导致的比例能占到八成以上。 防毒攻略：美白产品不要连续用超过3周。购买唇膏时，先将样品抹在手背上，然后用金戒指在上面摩擦。如戒指颜色变黑说明其中含重金属。需要指出的是，使用增白产品并不等于会汞中毒。 4放烟花——铊中毒铊属于高毒类物质，一般认为铊对成人最小致死量约为12mg/kg，但是也不用过于担心，国家对铊的管理很严格，一般很难接触到它。但是逢年过节需要小心，因为烟花中就含有铊，准确的说是铊的化合物— —硝酸铊，与高氯酸和氯化亚汞及树脂混和能产生绿色的火焰。 虽然目前尚未发现因燃放烟花炮竹引发铊中毒的病例，但为避免意外，建议大家还是应对铊中毒有初步的了解。急性铊中毒有一定潜伏期，一般12～24小时出现症状。早期会出现恶心、呕吐、 腹泻等消化道症状。另一个明显的症状就是脱发。 防毒攻略：只要购买正规的烟花产品，燃放过后洗完手再进食，就能避免铊中毒，因为铊主要通过消化道进入人体。 5使用打印机复印机——镉中毒国际环保组织绿色和平称六价铬是一种致癌物质，它对皮肤有刺激和致敏作用，皮肤会出现红斑、水肿、溃疡，烟雾和粉尘对呼吸道有明显损害，可引起鼻黏膜溃疡、咽炎等。 办公室里打印机、复印机、传真机，机机都不闲着，但在印刷板、液晶等部件中含有铬等有害金属。虽然含量很小，但经常接触和吸入这些物质对身体有害，尤其会造成肺部损伤。纸张的油墨中，也含有铅、铬、镉、汞等重金属，如果不注意卫生，很容易进入人体。 防毒攻略：触摸办公设备后要洗手。选购办公设备时，一定要选择通过环境标志认证的产品。在触摸过这些办公设备后一定要洗手，不能直接接触食物和触摸口鼻。要打开门窗，保持室内外空气的对流，减少粉尘等污染。 6汽车尾气——铅中毒汽车尾气中含有大量的铅，北京朝阳医院职业病科主任郝凤桐说，汽车尾气就是城市儿童最大的铅中毒来源。 过量的铅影响人体重要代谢过程，损害神经系统、造血系统和肾脏，尤其对儿童的伤害更大，不仅危害身体，还可能影响到智商。 偏食厌食、脾气坏、记性差、大便偏稀和干燥交替、上课注意力不集中等，都可能是孩子铅中毒的症状。 防毒攻略：补充优质蛋白质，多喝牛奶，多吃瘦肉、豆制品、蛋和贝壳类食品。孕妇和儿童应尽量少在交通枢纽地带或者地下车库逗留。临街的住宅在装修时要注意门窗的密封，适当地进行室内通风换气。 7装修——甲醛中毒甲醛被世界卫生组织列为一级致癌物质，可以引起鼻窦癌、鼻腔癌、白血病、孕妇流产、畸形胎儿等。甲醛在常温下是一种无色，有强烈刺激性气味的气体，人在甲醛超标的环境中呼吸，通常出现流泪、咽痛、咳嗽、气短、呼吸困难甚至诱发支气管哮喘等，而皮肤接触一定剂量甲醛可引起过敏性皮炎。 甲醛中毒的隐患在我们的生活中随处可见，新的家具、涂料、塑料制品甚至新买回的衣服里，都可能有甲醛残留。 防毒攻略：对于新装修或添置大批新家具的屋子，保持通风是清除甲醛最好的办法，因为居室环境中的甲醛大多来自黏合剂，由于黏合剂的固化作用使得甲醛释放成为一个长期的过程。如果条件允许，新装修的房子最好晾一个月再搬进去。此外，购买大品牌家具也能得到相对保障。 活性炭吸附（及时更换）和植物对清除甲醛也有一定的作用，但是只能作为辅助手段。植物里的吊兰对甲醛的吸附作用相对较强，新居室里可多放些。 8松软馒头——铝中毒尽管国家已明文限制使用，但仍有不法商贩会在薯片、馒头中添加含铝添加剂，以改善食物的口感。 铝是慢性中毒金属元素，不会导致急性中毒，只有积累到一定数量，一定时间后才出现症状。 世界卫生组织推荐铝的每人每周安全摄入量为每公斤体重2毫克，郝凤桐指出，如果过量摄入，将会对中枢神经系统，特别是老年痴呆症的发生都会有一定影响，会引起婴幼儿的神经发育受损导致智力发育障碍。中国农业大学食品学院教授范志红介绍，过量的铝还会置换出沉积在骨质中的钙，抑制骨生成，发生骨软化症，不利于儿童骨骼生长。 防毒攻略：要防止铝超标，除尽量不用铝制容器盛装食物外，范志红建议，还应少吃油条、麻花、虾片等质地蓬松或脆爽的油炸膨化食品，多吃新鲜蔬菜和杂粮，有利于有毒物质的释放。 9干洗衣物——正己烷中毒正己烷属低毒类化学物，可通过呼吸道、皮肤和胃肠道吸收进入人体。长期接触一定剂量正己烷可造成慢性中毒，早期常出现头痛、乏力、食欲减退。 正己烷在日常生活中也不鲜见。国家化学中毒救治(湖北)基地主任凌瑞杰博士介绍，平日干洗衣服所用的清洁剂多为正己烷。干洗清洁剂中的正己烷留存于衣物中，长期吸入会对身体造成慢性伤害。
防毒攻略：衣服尽量少干洗；干洗后应在通风处充分晾晒。 10塑料拖鞋——增塑剂中毒据媒体上海星期三报道，地摊上的气味刺鼻的廉价塑料拖鞋多是生产的过程中加入了过量增塑剂。 复旦大学公共卫生学院教授厉曙光介绍，增塑剂急性毒性较低，人体摄入后很少有急性中毒的表现，但其慢性毒性对人类的危害更大。增塑剂会引发男婴生殖器畸形和男性不育。儿童玩具、化妆品、塑料拖鞋中都含有增塑剂。 防毒攻略：少吃泡泡糖；少穿塑料鞋；慎涂指甲油；少用保鲜膜，含增塑剂的保鲜膜遇上油脂后，增塑剂便会释放出来；少用塑料杯喝水；慎选有烫画的童装；不使用塑料油瓶。 另据台湾嘉南药理大学生物科技研究所张铭聪药师介绍，长期暴露在塑化剂之下对身体的危害不言而喻，因此许多专家建议国人最好多吃一些天然的抗氧化食物，如茶叶内的茶多酚、β-胡萝卜素等。根据国际专业文献（Nutrition Research)报道，茶多酚在大鼠动物实验中产生肝、肾氧化伤害的预防效果显著。茶叶中富含茶多酚，因此多喝茶不仅可以抗氧化，而且可以帮助肝、肾脏排毒，增强塑化剂的排出。 来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）综合自《健康时报》 |
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