血瘀生百病！符合这3条，就是危险的血瘀体质！

中医把人的体质分为9种，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质、特禀质。其中，血瘀体质是较为危险的1种，容易引发心梗、中风等心脑血管疾病和肿瘤，需要引起警惕！

血瘀体质的表现

血瘀体质是指机体脏腑功能失调，体内血液运行不畅的体质。该体质表现特征可用“痛、紫、枯”来概括：

痛：中医讲“不通则痛”，血瘀体质的人瘀血郁结于内，气血运行不畅，可表现为身体某个部位有固定的疼痛，如头痛、胸痛、胁肋部痛、腹痛及女性痛经等，疼痛性质以针扎样的刺痛为主。

紫：血瘀严重者，嘴唇、眼睑、舌头的颜色会发紫发暗，甚至会出现舌上瘀斑瘀点，舌下静脉粗大等。

血瘀舌象

枯：血瘀体质者血液运行不畅，营养物质不能随血液输送全身，体表部位得不到充足滋养，就会出现“干枯”的表现，如皮肤干燥粗糙，面色暗沉长斑，头发脱落稀疏，指甲增厚变硬出现条纹等。

血瘀体质的危害

血瘀体质者更易出现血脂异常，易患冠心病心绞痛、心梗、脑梗等；瘀血阻滞气机运行，易患偏头痛、肿瘤、抑郁症等；血瘀体质的女性易患痛经、月经不调、乳腺增生、多囊卵巢综合征等。

血瘀体质如何改善

1、生活作息：血瘀体质的人应避免寒冷刺激，保证充足睡眠，早睡早起多锻炼，以使血液运行通畅。

2、精神调摄：血瘀体质的人多伴气机郁结，需及时排解不良情绪，保持生活愉快，积极向上。

3.形体运动：平常多做有助于气血运行的项目，如跳舞、散步、健美操、太极拳等。

4、饮食调养：少吃油腻寒凉的食物；多食醋、山楂、玫瑰花、金橘、桃仁、黑豆、油菜、黄豆、香菇、茄子、芒果、木瓜、海带、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有行气散结、疏肝解郁、活血化瘀作用的食物。

5、中药茶饮：可选用当归、丹参、山楂、三七、川芎等具有行气活血化瘀的药物代茶饮；女性有痛经、月经不调、月经有血块等症状时，可选用益母草活血化瘀止痛；脸上有斑者可选用赤芍、玫瑰花或藏红花疏肝理气，活血化瘀，美肤养颜。

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撰稿：李婷 李圣耀

美编：任雨萌