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本文内容来源于真实匿名用户提问，标题对应第一个提问。 男朋友动不动就冷暴力，要不要提分手?和男朋友在一起两个月了，两个人刚在一起的时候，恨不得除了睡觉都在聊天每天都见面，到了现在，我发消息给他之后，开始消极怠慢，一开始回复很慢，后来不回复，再来后叫我别发了，他说他不想聊天。 我想过提分手，也提分手了。但是他却说他不想分手，我觉得他这样是在逼我提分手，装深情。 他甚至还觉得是我无理取闹找事情，我说他不爱了，他还反驳我。甚至反过来指责我说：说我小题大作提分手。 我很迷茫，明明变了的是他啊。提两次分手但都因为心软没分，而且他说他也不想分。但是他就是这样每天保持冷暴力我，我想继续下去，但是又很难受，可是分手却又舍不得，他是不是有没有苦衷，我该怎么办？ 我的回答： 你的不舍得，更多是因为：虽然他的行为上冷暴力，但是语言上又不愿意和你分手。 这让你保留了一丝希望，让你摇摆不定，甚至会替他考虑，他是不是有什么苦衷。 现在他给你的态度是不确定状态，到底是分，还是不分？你不确定。哪怕他表现出一个冷漠绝情的样子给你看，你也能更快下定决心分。 这里我就不分析他的心理动机了，主要是分析了也没什么意义。我直接告诉你怎么办？ 有类似经历的小伙伴也可以参考这个方法，就是制定一个新规则。 刚在一起的时候，你们的相处规则是，如胶似漆，每天都交流。这个规则你们双方都能接受。 在一起两个月后，你们的相处规则变成了，你发消息他不回，这个规则他能接受，但是你不能接受。 当你不能接受这个规则时，你使用了最没效果的解决办法，就是提分手，指责他。 而相对有效的办法则是，接受现状，既然他已经不喜欢天天聊天了，自己也不喜欢冷暴力。那么就提出一个新的状态。 比如，不需要时时刻刻都聊，但是每天得固定一个时间聊，又或者每周都要固定约会一次等等。 总之核心就是，既不能无底线去配合他，也不能让他放弃自己的生活来迎合你，而是要从中找到一个平衡点。 沟通的过程要让他知道，你对于现状是不舒服的。一直不舒服的结果只会是分手。如果按他所说的，他不想分手。 那么他自己会想办法配合你，再加上你所提出的新规则也不没有让他完完全全放弃自己的生活，只是稍微改变一些。 如果他这都不愿意配合你，那么他的所谓深情人设，也就支撑不下去了。 前面你心软下不了决定，一部分的原因是他的态度模糊，但是这种时候你也基本确定答案了，那么也能更加干脆地下自己的决心了。 匿名提问2 关键词：拒绝交流，心态悲观 如果你有类似困扰想提问，关注公众号后回复“提问” 老婆总是拒绝交流怎么办？她心情不好时，耷拉着脸不说话，从来不说发生了什么，从来不吵架，也不表达，但我嬉皮笑脸哄一哄就好了。但我依然不知道她为啥生气，问就是不说。我偶尔心情不好时，她也不问我怎么了，我不说话她也不说话。直到我和她说话为止。 刚才和她谈了谈，我说，生活有很多不如意，我的压力也很大，我们要加强交流，多多沟通。她不吱声，冷嘲热讽，说，生活那么难那就别过了呗、没办法你爱压抑就压抑呗。 我说那你有啥心情不好的也和我说一说。她说，说啥说，说了也解决不了。 她会把我提出的“生活诸多不如意，我们有负面情绪很正常，要互相搀扶抚慰”，当作我认为生活中的磨难太多了，我在抱怨忍受，然后告诉我解决不了，日子过起来很难。 她的性格冷淡，不爱作，不挑事，但对一切都不热情。平时我俩很少闹矛盾，一般都是平平淡淡，甚至极为寡淡，难道就这么冷冷清清一辈子么。 我在想…这怎么解决，日子每天过得冷冷的。 我的回答： 不知道你是否注意到你老婆有一句话：说啥说，说了也解决不了。 这句话指向了一个信息，你老婆或许没有体验过，通过倾诉来缓解消极情绪。所以她觉得倾诉根本没有用。 在她的人生经历中，也许尝试过将自己的苦闷讲给他人听，但是得不到积极的回应。就像你心情不好希望和她聊聊，她缺冷嘲热讽你一样。 久而久之，在这种无效回应中，会生出一种无助感。会觉得，我做啥，说啥也没用，苦难还是会一直伴随我。 于是就有了后面那句，说啥说，说了也解决不了。对呀，不仅解决不了，反而徒增烦恼。 但实际上，倾诉在一定程度上是可以缓解消极情绪的，哪怕解决不了任何问题。你体验过，所以你会觉得，两个人得相互搀扶抚慰。 但是她没体验过，这是你们对于倾诉的认知差异。 再回到你的诉求上，现在你老婆给你消极反馈，让你产生了消极的体验，而消极的体验，会让你产生消极的印象。 最后得到一个悲观的想法，难道我们要冷冷清清过一辈子吗？不知道你有没有发现，你老婆正在无形中将悲观心态传递给你。 如果你一直保持这种悲观的想法，加上你老婆也一直保持冷淡的性格，那么冷冷清清过一辈子的概率的确很大。 可是，当下这个现状，是你们两个人互动出来的结果。是两个人，不是一个人说了算。 一开始她是悲观状态，你是普通状态，慢慢你被影响，也成了悲观状态，于是两个人一起悲观。 而突破困局就在于，别管你老婆的想法，想尽办法让自己回到积极状态，再用你强大的积极状态来影响你的老婆。 不用担心你变了她不会变，你们是相互影响的，到底谁影响谁，那就要看谁的能量更加强大了。 目前是她的悲观状态更强大，影响你了。就看你能否壮大自己的积极状态，反过来影响她了。 不过对你来说，确实会很难，本来可以两个人相互扶持，最后成了你一个人负重前行。这个就需要你自己去权衡利弊看看，是否要这么做了。 |
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