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【一】今时不少年轻人自恃年轻气盛，平时绝不养生，反而各种暴饮暴食，各种熬夜，各种折腾，各种久坐，结果把身体都弄坏了。有的人三十几岁就“三高”；有的人年经轻轻就“中风”了；有的人竟然患上了癌症……生命以正为本，正气一虚，疾病因此而生。由此说，年轻人之所以也会生老年人的病，从根本上来说，是年轻人不知道养生，从而导致其体质提前变成老年人的状态了。所以说，养生不是老年人的专利， 而要从当下开始，从年轻时开始。若今天不养生，明天不养生，试问又当如何维持健康呢？《内经》训诫我们，此时就要避免“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，这样就能让正气不虚，使生命持续有活力，当然也就能健康无病。
以高血压为例，我们一般都认为，高血压主要发生在老年人群，事实上，今时不少年轻人也开始出现了高血压。本来，年轻人年富力强，正气健旺，怎么也会罹患老年人才患的高血压呢？现代医学认为，无论年龄高低，只要人体的血管、器官长期在高血压的环境下工作，就一定会受到伤害。从中医来分析，这是元气不足的表现。同时高血压也与紧张、压力、过食肥甘厚腻、熬夜、易怒、久坐等相关。如果能改善这些，保持心情舒畅，站桩或运动，多能有效缓解升高的血压。一旦盲目服上了降压药，往往很难停下，停服则血压容易反弹。我认为，降压药之所以不能停，本质原因是由于高血压不能被根治。基于目前的科学手段和研究结果来说，原发性高血压只能有效控制，不能根治——从中医来分析，降压药不必要吃一辈子，完全可以停，但前提条件是用中医改善体质及病机，使体内元阳气充足，使脉络没有阻滞。 【二】生活中常见有这样的年轻人，一方面加班是家常便饭，熬夜成了习惯；另一方面每次熬夜时就特别喜欢吃烧烤。从中医来分析，熬夜伤损五脏，导致正气水平下降；烧烤最动相火，导致火气上浮，兼会消耗胃阴。从临床来看，这样的人最容易诱发大肠癌。正虚为本，郁火为标，火毒结滞于大肠，烧灼阴津，化而为瘤。再有我看到有不少年轻人喜欢吃辣条，据说很好吃，很过瘾，不管是在家看电视、上班工作、还是在外游玩野餐的时候，都喜欢吃一根辣条解解馋……我却认为，最好不吃为好！从中医来分析，辣椒属辛味，辛味入肺，肺主气，辛味亦走气。故过食辣椒，则辛散耗气，导致气虚乏力，头晕；辣椒性热，过食辣椒，则火毒蕴肺，既伤肺气，亦耗心气，易致心中空虚、心律失常；辣椒色红而入血分，肺主皮毛，火毒郁于皮下，易致疮疡肿毒、瘙痒红疹等，故皮肤病当忌辣椒。再者，辣椒能扰动肾中所藏的相火，让肾精外泄。肾精所蕴藏的能量极大，稍有点外泄即能极大地打开胃口。但还是建议不要用辣椒来开胃，因为肾精为人体健康与寿命之根本，若妄泄肾精，无益于健康。另外，辣味容易动火，相火妄动，容易导致心烦气燥、失眠、欲望增多，实在无益于健康。今时人们普遍压力大，加上疫情影响，虚火上浮，最宜清淡饮食，少吃辛辣、煎炸、烧烤等动火扰火食物。
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