我们常说的养身体，究竟是“养”什么？养好的身体又该是怎样的状态？

养身体，不是流于表面

相信不少朋友都有过探视病人的经历，也一定有着这样的体会;

我们和病人告别时，会殷切的嘱咐：不要着急，好好养身体。

抑或，你如果也曾经是过病人，也收到过这样的嘱咐，好好养身体。

那么，这好好养身体，是怎么个养法呢？养好的身体又应该是怎样的状态呢？我想说说自己的看法。

我想这好好养身体之“养”，无非是两个方面，养身和养心。

如今，不少的“专家”们给出了一系列的养生经验，养生细则，大谈养生之道，方方面面无孔不入；

有时候我们会恍然感觉，照专家们的养生法，真的是亦步亦趋不可含糊。

作为普通人，或者说不那么“细发”的人，我是这样理解的。

不熬夜，勤运动，做健康之人

养健康良好的生活习惯。我们大可不必刻板的按照“专家”的指导去生活。

但健康的生活方式会让你受益一生。比如，我们应该做到不做手机族，不做熬夜族，不做酗酒吸烟族；

不做暴饮暴食族，不做口味深重族，勤运动，早睡眠，合理膳食，健康调养。

这样的习惯自律，严谨，它不是刻板，而是规律。

身边一些朋友看上去似乎很懂“养生”，早起一壶茶，泡了枸杞菊花；

上班徒步走，言说锻炼身体，晚上打太极，看似放松身心。

殊不知，却常常呼朋唤友，大快朵颐，还不忘饭后一支烟，胜过活神仙。

夜晚爱追剧，看到天熹微，累了泡病假，裸睡不惧寒。

这样的生活习性难道不是导致常养生，常看病吗。

抱着药壶以为能治百病，其实不是在自欺欺人吗？我们平时说，要遵循规律，其实也包含良好有序的生活。

笑对人生，才能永葆青春

养豁达积极的乐观心态。乐观的心态也是如今的热门词。

好多老年人的口诀中也包含了这种提倡。我们不是唯心主义者；

但不可否认，心态对一个人的精神影响很重要。乐观的心态包括宽容，豁达，不执念痛苦，常向往未来。

大凡长寿且生活质量高的老人都离不开一个好心态，这正如我们平常所言：

笑一笑十年少。好心态会使一个人保持年轻心态，有时它会胜过许多灵丹妙药。

我们经常听到杨绛、秦怡等等知名的老人们在经历苦难后仍然笑着面对生活的故事，这些应该就是很好的佐证。

我想说，这样的乐观不是盲目，而是苦难后大彻大悟；

是看过世间风景之后的平静安然，也是历经万水千山后的静水流深。

如今的网络世界，我们获取知识经验的途径是如此便捷，我们何不利用着便当的经验和人生体悟呢？

滋养仁爱之心，吸纳天地正气

养善良仁厚的淳朴本心。孟子说：人之初，性本善。这其中包含着对人性本真的肯定与向往。

我理解，一个人的本性如果是善良仁厚的，老天也会垂爱你。这个善是与人为善，与自然为善，与己为善。

如果你是一个刻薄之人，专爱挑别人的缺点放大了看；

如果你是一个心狠手辣之人，可以任意的虐猫虐狗践踏生命；

如果你是一个内心狭隘之人，精致的利己，见不得别人的好；

凡此种种的人，即使你锦衣玉食，宝马香车，亦有愧于天地，不值得羡慕。

孟子还说，要养浩然之气。这浩然之气是什么，就是一个人身上的仁厚之气，刚正之气；

是穷则独善其身，达则兼善天下的蔚然清气。有人说，坏人命好。

我却始终坚信，人在做，天在看，不是不报，时候不到。所以，我觉得养淳朴本心也是养身体的一个重要内容。

心向阳光的健康

习惯，心态，本心，这是一个有机的整体，唯有把它们都养好，才是真正的“养身体”吧！

我不是健康专家，也没有健康专家证，只是想以一个凡人之见与大家分享。

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