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很长很长的一段时间里，我都找不到对未来清晰的定位，漫漫长路，总是迷失了方向，困在迷茫中，无法突破，直到慢慢去尝试了这些事后，才得以摆脱迷茫，找到了人生未来的方向和目标。 希望这些事情也能给你帮助，带你走出迷茫，摆脱焦虑和浮躁：  1.关闭朋友圈 以前大把的时间都花在了更新朋友圈和刷朋友圈上面了，现在再回过头去看那些动态大都是无病呻吟，索性就全关了。 2.删好友，退群 加了很久没有联系的人，忘记怎么加上的人，进了一个又一个水群，通通全删了全退了，放在那看着心烦，更占空间。 3.卸载短视频 刷短视频会让人上瘾，每次只要一刷起来就是好几个小时，甚至一整天时间都浪费在上面了，不仅浪费时间，更浪费生命。  4.早睡早起 坚持11点之前睡觉，7点起床，早睡早起不仅身体好，状态佳，皮肤看上去更好，美容觉是最好的护肤品。 5.每天读书 每天固定抽出时间读书，做思维导图，一两天看不出什么效果，时间拉长后，曾经看过的书都会带来巨大收益。 6.做每日规划 睡前规划好第二天要做的事情，分清轻重缓急，这样第二天就能有条不紊地进行，不会浪费时间去想今天该做什么。  7.每晚复盘、总结 睡前抽出半小时复盘一下今天做的所有事，哪些事情做得好继续保持，哪些事情做得不好该怎么改进。 8.每天写作 不管写什么，每天固定输出2000字，养成写作的习惯，先完成再完美，把写作当成长期事业去做。 9.每天运动 不要求自己体重一定要不过百，对我而言健康最重要，但是小肚腩，多余的赘肉我是绝不允许的。  10.静坐冥想 每天静坐冥想20分钟，让大脑放松一下，最关键的是可以让自己平静下来，平静过后更能想清楚一些问题。 11.断舍离 时不时就进行断舍离，不仅仅是收拾不需要的物品，删除好友，删除聊天记录，删除短信、通话记录，还有断掉执念。 12.反省自己 以前总喜欢无病呻吟，怨天怨地，怪这怪那，现在不会了，学会了自省，学会了在生活中修行自己。  13.不再追剧，改看纪录片 以前追剧追得那叫一个猛，后来改看高质量的纪录片、综艺、演讲、辩论赛、电影，发现比看电视剧有意思多了。 14.控制情绪，整理心情 以前不管不顾，想发火就发火，想说啥就说啥，现在感觉到自己想发火了就一个人出去坐会，吹吹风，消化消化就好了。 15.学会专注 以前什么都想要，什么都想做到最好，结果什么都做不好，永远熬不出头，现在有了目标和方向后就聚焦、专注。  写到最后： 一时的迷茫、焦虑、浮躁谁都会经历到，但长时间的迷茫、焦虑、浮躁就是对自身最大的内耗，从今天开始，拒绝内耗，向更好的自己靠近，希望这些事情也能对你有所帮助，这就行动起来吧！ |
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