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作者/ 梁彩萍 保中桩功太极桩功站稳训练营现在办到第二期了，学员们在训练营学习收获满满，有的说睡眠质量提高了，有的说肠胃功能有了改观，大便定时且成型，有的说原来站桩中的好几个疑惑都得到解决，有的说助教们细心的指教令他们发自内心的感动...... 大家都很感谢高保中老师为我们提供了这样一个获得健康快乐的平台。 从今天开始，我们征得学员同意后，将陆续转载大家部分的打卡日记，分享他们的见闻与感悟，共享成长与收获。本次分享的是梁彩萍老师部分打卡日记。 梁彩萍 4月28日打卡日记 各位老师早上好，各位桩友们早上好！今天是第二期站桩站稳训练营开营第一天，感觉就是不一样，有些小兴奋的。开营前几天就已经试打卡和站桩几天了，已经有些桩友把站桩照片传到群里，受到好多启示，同时也像一面镜子照到自己身上检查出存在的问题，我就在设想，将来能不能一直有一个这样的平台提供给大家，用于互相监督协助坚持站桩，彼此进步，分享健康快乐，
梁彩萍 5月1日打卡日记 老师们五一节快乐！桩友们节日快乐！ 今天跟着老师拍打视频做的很认真，拍打完浑身都热了起来。再跟着教学导引音乐放松，也许是今天拍打热身到位，一跟着放松导引身体就开始前后摆动，寻找平衡点，在第三遍导引一半时不知道什么原因音乐停了，马上适应了一会儿，在没有任何声音的情况下继续站桩，这时反倒觉得能够静下来和自己的身体对话了，先是左腿的僵硬，左脚外侧的疼麻，慢慢有意识的松这些地方，虽然还是不舒服但缓解了点儿。不知道过了多少时间，身体中正安舒的滋味有了，过去只是听教拳的老师经常说这句话，但从来没有感受到过，身体里面也上下通透了，已经很久没有这种感觉了，我好高兴啊。但没有几分钟胃部及膻中穴周围就开始有气在堆积，但没有之前几天站桩时难受，待一会儿就开始打了几个嗝，舒服了些。再到后来肩颈脖子有些僵硬，就像保中老师音乐中提示的那样活动了几下，缓解了。我边站着边想，保中老师好神奇呀，每次导引音乐差不多都是在这个时候说，如果脖子不舒服可以活动一下，难道他知道到这个时候大家就有不舒服了？ 在今天站桩最后几分钟，我感觉到了头脑变得清醒，鼻子通气了。算下来从开营前到现在差不多站桩快十天了吧，收获不小，如果一直坚持下来会是什么结果呢？我好期待！ 梁彩萍 5月4日打卡日记 今天跟着杨老师做完热身拍打，转到保中老师的教学音乐开始站桩，进入状态很快，导引放松时就感觉在身体外面四周有一层无形的透明膜，随着放松的部位一点点的往下脱，脖子后面的大椎向后向上伸着用劲，我心里感觉就像软软的无脊椎小动物脱壳的过程，身体慢慢向上涌动，外壳慢慢向下脱下来一样，双手是被绑住的。 双脚今天已经可以完全踩实地面了，但还是感觉两条腿不一样长，一脚高一脚低的样子。站到后面开始脚踝和脚底酸疼僵硬，再到最后右小腿肚开始有要抽筋的那种疼，收功后全身上下好多地方酸困，我把上身趴在床上，双臂伸出去支撑拉伸腰腿，后背肩脊和双腿的后侧大筋酸困，拉起来很酸爽的。以前我是不敢做这个动作的。 今天站完桩浑身上下感觉比哪天都酸困，但体内感觉是通透的。 梁彩萍 5月7日打卡日记 看今天肖老师答疑解惑对桩姿的详细示范，获益很大。非常感谢咱们的每位助教老师，都这么认真的带领大家上好每天的直播课，真是太辛苦你们了！ 昨天晚上站桩四十分钟，体会是身体经过一天的活动，血液循环好些，站起来很快就进入状态，效果不错。 今天早上边听肖老师的答疑解惑边拍打身体热身，然后跟着保中老师的导引音乐站桩，入静很快，受肖老师的示范启发，又规范了一下桩姿。站桩时感觉双腿还是有些高低不平，左侧麻涨僵硬，两脚还有点外八字的感觉，站的过程中双膝偶尔感觉酸软，有要往下跪的感觉，后来调整的时候看到右脚稍有些靠前。 刚入静时间不长时，右侧额头到眉毛附近有两次好像有头发丝在动的现象出现。颈肩僵硬的感觉近几天比较严重，活动放松以后好些。 经过这些天的站桩，我的肠胃有了很大改观，过去大便不畅且不成型，现在每天能定时排且成型了。吃饭也比以前香了，吃完东西胃部没有了以前的胀满感。 现在感觉每天情绪也很平稳，心情愉悦，见到亲朋好友就想分享我的快乐，建议她们也来参加站桩。真的很感谢保中老师给我们提供了这样一个获得健康快乐的平台，谢谢了！ 打卡日记截图 向上滑动阅览 ⬇⬇⬇ 欢迎参加 ⬇⬇⬇ 第三期21天桩功站稳训练营  ￥198(含99元承诺金) 点击购买>> |
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