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忍冬 读完需要 速读仅需 2 分钟 10 月份快要悄无声息地结束，2021 年仅剩 2 个月。 不知道 2021 年，你过得怎么样？ 你是否一个人下班，一个人吃晚饭，一个人熬夜，一个人吃火锅，一个人去看牙医？ 或许还处在疫情的偶尔影响，你，差点因为隔离上不了班。 或许今年感觉干啥都不起劲，干啥啥都不顺。 或许生活并没有什么美好到让你值得去分享。 但是走出去，人间依然美好，你仍然值得。 如果不开心的话，在评论区叹口气吧，明天依然阳光明媚~
希望你能收下这份治愈系书单，既是治愈，更是自愈，毕竟没有人能够替你坚强。 1 《被讨厌的勇气》
豆瓣评分：8.8 分(史诗级推荐，必看) 阅读难度：2 颗星 推荐指数：5 颗星 作者：岸见一郎、古贺史健 推荐理由： 被讨厌的勇气并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。 因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。 这本书很多人会被它鸡汤般的名字所迷惑，但是这本书真的值得我们认真看一下。 本书的思想核心是阿德勒心理学，即关注个体的人格完整和社会需求。 阿德勒被称为心理学精神分析学派的三大家，却不如弗洛伊德和荣格负有盛名。 阿德勒说，是你主动选择了自己的生活方式。 过去的事情的确会影响现在的我们，我们无法擦除既定的事实，但是，我们可以书写过去对现在的影响。 因为，很多时候，连记忆都不是那么的可靠。 希望你无惧流言蜚语，敢于做自己。 2 《蛤蟆先生去看心理医生》
豆瓣评分：8.5 分(史诗级推荐，必看) 阅读难度：2 颗星 推荐指数：5 颗星 作者：罗伯特·戴博德 推荐理由： 精神病就像暴风雨，会落在好人和坏人的头上，谁也无法躲避。虽然是永远的不幸，但不比其他疾病来的罪恶和丢脸。——暴疯语 现在压力那么大，每个人都在负重前行，但是也没有人真正关心过我们是否真正快乐，好像没有点心理问题都不好意思出门。 但是我们也得学会关心自己。 本书作者借用蛤蟆先生，指代我们每一个人，这是一本非常有深度的心理疗愈读物。 出版 20 多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。 本书基于 TA 沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。 在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。 读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。 3 《认识自己，接纳自己》
豆瓣评分：7.1 分 阅读难度：2 颗星 推荐指数：5 颗星 作者：马丁·塞利格曼 推荐理由： 这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。 这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。 通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。 塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变； 对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。 只有这样，才是明智的自我提升方式。 不要让自己陷进无尽的歇斯底里，不要让自己对自己过度苛责，没有人会不放过我们，只有我们自己不愿意放过自己。 为什么我们总是过得不开心？ 很多时候是因为我们一直逼着自己，没有学会释怀，这本书教会我们两个关键点，一是接受我们不能改变的东西，二是改变我们能够改变的东西。 4 《我的情绪为何总被他人左右》
豆瓣评分：7.5 分 阅读难度：2 颗星 推荐指数：4.5 颗星 作者：阿尔伯特·埃利斯 推荐理由： 生活中有很多人有很多事会使得我们不开心，让我们的情绪低落、愤怒、难过，有时候我们甚至连自己的的情绪都控制不了，感觉自己很失败。 我们该怎么办？ 这本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。 这本书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的"积极思维"，而是提供了一套非常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。 5 《少有人走过的路》
豆瓣评分：8.5 分 阅读难度：2 颗星 推荐指数：10 颗星 作者：斯科特·派克 推荐理由： 书中的好多看法和观点（关于自律，爱，成长和信仰等等），让值得你认真学习，不同的阶段看都会有不懂的体会。 我特别认同，书中对爱的定义，“爱是自律的源动力。爱需要付出，任何没有付出的都不能算是爱”。 只有把爱和自律结合起来，才能拥有幸福的人生，才能体验到快乐的极致。 通过其他方式，也可以获得短暂的快乐，但它们生命力有限，无法让心智走向成熟。 只有真正的爱，才能帮助你自我完善。 你的爱越深，自我完善的程度也就越深。 真正的爱，在促进对方心智成熟的同时，也会让你的心灵得到成长，你会体验到莫大的喜悦，幸福感会越发真实和持久。 生活中的问题或者难题，没有人能够帮你解决，但是你一定能够解决。 变得善良，变得温柔，变得温暖的你，无惧一切。 |
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