有一个偶尔专注于自己的对象是正常的，但如果你发现你正和一个真正的自恋者谈恋爱，那么你会有被情绪操纵和其他控制行为的风险。许多人表现出的一些自恋特征，例如需要过分钦佩，表现傲慢和夸大自我的重要性，但这些离自恋人格障碍（nacissistic pernoality disorder）还有点距离。 新泽西州持证心理学家雷切尔·金戈德（Rachel Gingold）博士对我们说：“自恋者与具有自恋特征是有区别的。” 《精神疾病诊断和统计手册》将自恋型人格障碍（NPD）定义为具有九种特定自恋特质中至少拥有五项的人。但是，这些行为并不总是以相同的方式表现出来。 “我的确认为自恋是一种普遍存在的东西，就像大多数精神健康问题一样，” 华盛顿特区的持证临床社会工作者瑞秋·谢克特（Rachel Schechter）告诉我们。尽管只有获得执照的医疗保健专业人员才能诊断出某人是否患有人格障碍，但如果你想结束与表现出这些特征的对象之间的关系，本文将例举几个自恋行为的例子，以及你可以采取的应对方法。
自恋者的行为在一段关系中，自恋者可能会表现出以下部分或全部行为： 需要过分钦佩：“他们需要不断的赞美和夸奖，如果他们觉得对象没有按照自己期望的方式对待他们，可能会变得吹毛求疵，爱挑剔，”金戈德说。 掌控一切：“自恋者常需要掌控一切，” 谢克特说，“他们需要不停的优越感，并打压周围的人。”
▲自恋的人并不会一直盯着镜子。相反，他们无视伴侣的需求，缺乏同理心。 拒绝承担责任：“当事情没有按照他们想要的方式进行时，缺乏责任感。如果事情做错了，那永远不是他们的错，还总是把责任推到别人身上。” 谢克特说。 忽略对象的需求：他们不会考虑对象开不开心，也不会记住对象喜欢的事情。“他们会忘记另一半的生日，但期望自己的生日对方能制造一个大惊喜。你来我往的时候并不多，”金戈德解释道。 缺乏同理心：“自恋者通常表现出缺乏同情心，” 谢克特提到。“但是这可能会造成误解，因为他们有时表现出来的同理心，通常是出于自己的利益。与毫无同情心的反社会人不同，你从自恋者身上倒也能发现一点同情心的蛛丝马迹。不过总的来说，一些有说服力的迹象表明他们依旧是缺乏同理心的，以致在情侣关系中你很难驾驭他们。”
自恋者一开始貌似是一个很有魅力的伴侣。他们身上散发的吸引力，很快就能让你欲罢不能。如果他们认为和你在一起能以某种方式弥补ta的不足或能帮到ta，他们会变得无比迷人和宠溺。为了引起你的注意，并装作理想化你的一切。这就是人们会被耍的一个地方。
分手时，请务必明确表示双方的恋爱关系已经永远结束了。谢克特认为：“要坚定并明确表示你坚持自己的选择。不要让他们以其他方式说服你，或又把你拉入一场“谁之过”的游戏中。一旦做出决定后，让他们知道这是一锤子敲定的事了，不会变了。” 试着把自己放在第一位并了解自我价值，能为下一段关系的顺利进行打好基础。“在下一段恋爱前，首先要确保自己处于一个健康的状态之中，”金戈德建议。“我一遍又一遍地对我的患者说：你的自我意识必须完整无缺，才能保持健康的关系，才能看清哪些不健康的东西正在影响你，然后远离它们。” |
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