|
作为一个有四个孩子的母亲和心理健康治疗师，我正处于这样一个时期：我在早上10:30就掏空了我的情感和身体接触配额。当我丈夫晚上下班回家时，我想做的就是看书，好好洗个澡，躲在被子下吃一块Twix牌糖果，这样我的孩子就不会闻到巧克力味了！（你知道我在说什么！）你可以想象，在那些日子里，性和亲密感不会出现在我的议程上！亲密感远不止是性。它是在身体、化学、心理和精神层面加深与配偶联系的行为。在我看来，婚姻中没有亲密感就像在沙漠中行走时端着一杯喝不到的水。但即使知道这一点，我还是觉得在抚养孩子的美好混乱生活中，我对自己的亲密需求变得麻木了！ 
亲密感远不止是性。 
我丈夫和我一起发现了一位导师，为我们的婚姻和养育子女带来智慧、治愈和活力。我喜欢他关于如何让你的婚姻亲密感回到正轨的4条建议：每天有意识地交流，谈论我们的生活、我们的感受、我们的失望，哪怕只有10分钟。当我们感受到被倾听和被爱时，我们会感觉到彼此之间的联系和焕然一新的感觉。这创造了一种没有性的亲密关系，这是健康婚姻中必要的互动。
如果你的丈夫永远不知道你是否（对那件事）“有心情”，给他一些大的暗示，告诉他你可以开始。这对于夫妻双方在付诸实践之前进行对话是很重要的，而不是仅仅假设对方会理解这些暗示。例如，我给了我丈夫一个我认为很明显的“眨眼”，直到孩子们问我的脸是不是出了问题，他才意识到！
另一个建议是与你的配偶讨论性行为的频率预期。如果夫妻双方都知道性和亲密关系会在一定时间内发生，那么焦虑和沮丧就会消散；以及允许性更多地与情绪有关，而不是把这件事变成一个任务。
我相信每一段关系都是独一无二的，需要其本身做有创意的加法，以下是我对导师建议的补充：谈论过去与我们的亲密感或缺乏亲密感有关的行为。当我理解一种行为背后的根源时，我会更加耐心和宽容，我知道我的丈夫也是这样。所以，向他解释我的感受，或者给他举一些我们之前犯过错的例子，有助于他在开始亲密的过程中做出成功而自信的选择。我实践这些建议的目的不仅是为了给我的丈夫带来一种安全感，让他与我亲近，也让我意识到，当生活一团乱麻时，婚姻可以是一个恢复活力的地方！所以我的新计划是，下次我和孩子们一起度过漫长的一天和工作时：他和我都可以躲在被子下，分享我的Twix牌糖果棒！
|
