 但是有些人会理解偏，而且会过度的解读，让焦虑升级，再加上很多商家的推广。 我之前在医院上班，亚健康我专门研究过。这种亚健康状态，很多人提出的在人群中的比例，一般的是20%-80%，夸张一点说，80%的人都亚健康。 这个标准不是那么好评判，因为偏主观，每个人给自己的打分也不见得恒定，那天心情好的时候，精力满满，活力充沛，打分会高，有一天没睡好，你会给自己打分很低，所以是20%-80%。 但是大部分的广告宣传，还有大家互相引用的数据是70%，人群里面70%的人都是亚健康，一听就特别吓人。 真正能达到健康，身体健康，心理也健康，各方面都很好的人只有15%，疾病状态的15%，那么剩下70%是介于这个临界点的，在分水岭上。  70%的人都亚健康，这个数字让人一看就觉得太吓人。说我们都亚健康，我们都有问题，都得治，西洋参、党参、钙片、脑白金、脑黄金安排上…… 其实很多人就会过度解读，过度焦虑，所以我今天跟大家讲亚健康，澄清一下。 很多人其实也明白，亚健康到底是健康还是不健康，是病还是没病，只是加个亚，很多人内心就还是倾向于觉得自己不太对了，我可能不健康。 不要过度解读，别忘了这个词的初衷，它只是提醒你，你要注重你的活力。 提醒你如果经常感觉到疲劳，你需要调整，仅此而已，它不是让你害怕。 特别多人过度解读之后，但凡状态不太对，都会解读为疾病，我是不是要完蛋了，内心的恐惧和焦虑就会比较多。 你看当没这个词的时候，没病就还好，要不然就我确实生病了。现在是查了没生病，但是又给它扣了一个亚健康的帽子，很多人就开始心里打鼓。  我希望大家不要忘了这个初衷，不要太在意这个词，分的太细，想得太多不见得是什么好事，所以首先别吓唬自己。 确实亚健康，也别吓唬自己，只是提醒你要更爱自己，要更留意你的身体，更留意你的精力、活力和状态，你要活蹦乱跳一点，它不是病。 而且它也是暂时的一个状态。 本来这个界限就不是特别的明确，所以统计数据的跨度才会那么大，20%-80%。如果一个疾病那么明确的诊断，怎么会差别那么大。 其实这就是一个概念性的东西，不是实质性的说你就生病了，并不用拿这个东西来吓唬自己，说我得做个这个事情，做点那个事情，我得保养了…… 这种担心，就已经把自己拉到更加不健康、更加亚健康的状态。 其实你要知道，哪怕是真的疾病，它本身也并不可怕。我们对疾病的担心、害怕、胡思乱想，这才是真正要命的。  |
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