【原】思维导图：2008年的5月12日，你在干什么？

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（图片源自网络）

日历又翻到了5月12日。时光飞逝，14年前的那场山崩地裂，弹指一挥间。

记得2008年的5月12日，我正在上海陆家嘴的高层写字楼里参加学习，下午两点半左右，大楼突然开始剧烈的晃动，人们马上意识到地震了，开始飞奔跑下楼躲避。

一开始大家以为是上海地震了，后来才知道，并不是上海地震，而是远隔两千多公里外的四川省汶川县发生了大地震，地震烈度达到11度。

当时，来自四川的同事给家里打电话，怎么也打不通，心急如焚急哭了，我们也跟着着急却又无能为力，任何安慰的话在那时都是苍白无力的，心情非常沉重。

不仅在上海，当时全国四面八方都有震感，而地震灾害最严重的地区，超过了10万平方公里。这是新中国成立以来破坏力最大的地震，伤亡损失惨重。

（汶川地震十周年时，我在汶川地震震中拍摄的照片）

那场大地震，被誉为“天府之国”的四川超过10万平方千米的土地遭到破坏，8万余人失踪或死亡，37万余人受伤，直接经济损失高达8450多亿元。

好多好多人瞬间失去了世世代代生活的家园，还有很多家庭，全家都被埋在了泥土里，消失在人世间，再也找不到。

我在参观地震遗址的时候，看到从泥土里挖出来的小书包和没有写完的作业本，看到倒塌的教学楼，难过到一句话也说不出来，那些都是活生生的生命啊，可惜他们再也看不到，听不到。

（我拍摄的汶川映秀镇漩口中学倒塌的教学楼）

时隔14年，重建的汶川早已涅槃重生，但失去亲人的伤痛无法忘怀，也让生者更加明白生命的可贵。

在这场自然灾后之后，很多人听到了一个词：创伤后应激障碍（PTSD）。

因为很多震区灾民亲眼目睹了亲人的离世、严重受伤流血、甚至残肢断臂、血肉模糊，都会在很长一段时间持续出现一些反应，比如做噩梦、性情大变、失眠、易怒、过度警觉、失忆等。

今天分享关于PTSD的思维导图：

                                                           

（点击可见清晰大图）

如果我们身边有人遭遇了重大变故、巨大伤害后出现了创伤后应激障碍的症状，这并不代表“不够坚强”、“精神脆弱”，有很多特殊经历或身份的人，会容易发生。理解他们，鼓励他们及时就医，一定可以走出那个困住自己的牢笼！

那场8.0级的大地震，是所有中国人不能忘却的一段记忆，大爱和大悲同时在中华大地交汇，缅怀逝者，敬畏生命。