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五一刚过，刚从假期回归到学校的孩子，又回到了紧张的学习气氛中，当然，和孩子一样紧张的还有每一位孩子的父母。 每个父母在孩子学习过程中都充当着后勤保障员的角色，在父母看来，既然不能代替孩子学习，那就为孩子解决学习路上的一切困难，好让孩子可以专心学习。 其中孩子的饮食健康安全是父母关注的一项重点，饮食确实关系着孩子的身体健康问题，另外运动也是重要的一项，时常运动不仅可以使孩子发育得更健康，也会为孩子的体育考核成绩加分，很多父母都身体力行的和孩子一起运动。 
但是在睡眠问题上，父母却难得有了不一样的看法，有些父母认为午觉是孩子必须要有的，哪怕只休息一小会，孩子也会得到身心的放松，可有些父母却认为，中午的时间太短，孩子休息也休息不好，没有必要来回折腾。 孩子到底应不应该午睡，专业人士李玫瑾教授也发表了自己的观点，他认为，孩子睡不睡午觉，对孩子的影响是非常大的，李玫瑾教授对此进行了详细的说明。 
1、 影响孩子的身高 孩子的身高受两方面因素影响，一是父母先天的基因遗传问题，不可否认这占有很大的比重，但是还有一方面就是睡眠因素，只要保持充足的睡眠，即使父母身高条件不优越，孩子也有可能张高，因为孩子在睡眠时身体会分泌生长激素，可以帮助孩子长个，所以睡觉确实可以促进孩子张高个。 2、 影响孩子的性格 中午是联结上午和下午的重要时间段，午睡可以帮助孩子缓解上午的疲惫，使得孩子有一个更好的状态去面对下午的学习生活，如果中午不睡觉，下午有一段时间孩子就会特别容易犯困，人在感到困意的时候，情绪都比较容易激动，长此以往，对孩子性格的养成有很大影响。 
3、 影响孩子的学习 睡眠不仅可以让孩子身体得到休息，还会使得孩子身体得到放松，睡眠充足，在下午的学习中才更容易专心，注意力集中学习效率就会更好、对知识点掌握得更牢靠，学习事半功倍，如果睡眠不充足，下午上课就会难免走什么，学习的效率当然不会高，长时间保持这种状态，身体就会形成生物钟似的习惯，对孩子的学习会造成很大的影响。 
1、创建午睡环境 首先从时间上来安排，控制好孩子的午饭时间，尽量在孩子回家之前就把午饭准备好，这样孩子回家就可以吃饭，给孩子多节约出一些时间用来午睡，同时在睡觉时，要拉好窗帘，保证室内的光线昏暗，减少家里声音的发出，保持安静的环境，这样孩子会更容易入睡。 
2、让孩子主动午睡 孩子主动午睡是效果最好的，当一个人发自内心地想去做一件事的时候，是没有道理做不好的，家长要让孩子明白午睡的重要性，告诉孩子午睡可以带来的好处，并且帮助孩子养成午睡的好习惯，这样午睡的睡眠质量会被大大提升。 |
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