血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，建议分享收藏

如今的生活条件比之前有所差距，吃东西多了以后，虽然使口欲得到满足，但是身体逐渐变差，摄入大量的油脂，高胆固醇，高盐类的食物，最终使慢性疾病发生。

高血脂，高血糖，高尿酸，高血压这几类慢性疾病，对于身体虽然不会有危害，但属于久治不愈的疾病，生活中大家一定要重视，以免出现并发症。

受生理性基因和体型影响，26.8%的人群患有血脂偏高，血糖偏高，血压偏高的综合代谢问题，患病6~8个月的时间得不到治疗，会导致尿酸逐渐来临，对于慢性疾病的患者给身体带来的危害性归类为：肝脏器官排毒受阻，血液循环受阻和肾脏器官受阻情况较为严重，会使自身的生理行动能力受到影响。

血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，太全了，收藏+分享

高血压的标准：

饮食建议：

高血糖的标准：

饮食建议

高血脂的标准：

饮食建议

高尿酸的标准：

饮食建议

怎么预防慢性疾病？

1：饮食要多样化，多吃蔬菜和水果、不要吃油炸食品，不要吃高脂、高胆固醇、高盐的食物，是预防脑卒中、高血压、糖尿病的关键因素。

2：戒烟戒酒，吸烟是影响身体健康的一大威胁，越早戒烟越好，吸烟可导致自身多种疾病，还会使身边的家人被迫吸入二手烟，二手烟对身体的伤害更大，为了自己的健康和家人的健康，戒烟要趁早。

3：坚持运动，每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪堆积，控制不健康的体重增加。

总结：

预防慢性疾病，提高老年时期的生活质量，我们年轻一代从此时此刻就要重视健康生活方式的养成，培养健康的生活习惯和饮食习惯，吃得健康、营养，身体的免疫功能正常，为我们抵御各种细菌、病毒和慢性疾病的入侵，有了健康的身体，我们才能愉快地挣钱呀。