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一、百合莲子银耳羹  1、食材：莲子、百合、银耳、红枣、枸杞、 冰糖 2、步骤： （1）银耳洗净撕片，红枣莲子一起放入锅中煮20分钟，后放入洗净的百合，冰糖煮5分钟，再放入枸杞煮1分钟即可，女人多喝气色好✅ 二、五红汤  1、食材：红豆、红枣、枸杞、花生、红糖 2、步骤： （1）红豆浸泡1小时，红枣洗净去核，所有食材入锅，加适量的清水，煮沸后转小火熬制2小时左右，熬制红豆开花即可 （2）出锅前加入红糖或冰糖调味，女人常喝补脾生津✅ 三、南瓜酒酿圆子  1、食材：南瓜、糯米粉100克、酒酿3勺、 红糖半勺、藕粉半勺、枸杞适量 红枣、干桂花 2、步骤： （1）南瓜洗净上锅蒸熟压泥，加入糯米粉揉成团 （2）揉好的糯米团搓成小丸子待用 （3）锅里放红枣和清水煮开，放入南瓜丸子煮至浮起，加入枸杞、红糖、酒酿即可 （4）藕粉用水调开，淋上锅里勾芡浓稠，出锅撒上干桂花点缀即可，女人必备经期小甜品，常喝补铁补血✅ 四、玫瑰红枣粥  1、食材：药玫瑰、红枣、红糖、大米、黑米 2、步骤： （1）黑米大米洗净浸泡一夜 （2）将米倒入锅中加开水熬煮，后将红枣洗净去核切丁，药用玫瑰将花瓣分开备用 （3）粥煮开后，将红枣加入一同熬至米粒开花，煮至粘稠时，将红糖放入，起锅前药用玫瑰撒入，搅拌均匀即可，女人常喝有利于益气补血✅ 五、山药红枣糯米粥  1、食材：山药、红枣、糯米100克、冰糖 2、做法： （1）山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水煮，煮开后转小火慢熬，至粥粘稠时加入冰糖即可 （2）女人常喝养血补气✅ 六、红枣枸杞鸡蛋汤  1、食材：鸡蛋、红枣、枸杞、姜、红糖 2、步骤： （1）食材进锅，大火煮至沸腾 （2）沸腾后打入鸡蛋，转小火慢煮 （3）慢煮10分钟即可，女人常喝有利于补气补血✅ |
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